【たるみリフト】10秒で別人級に！〈50代の目の下がり〉を解決して目力が一気にアップする最強メソッド！

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眼球体操で目の下がりを解消

全方向に眼球を動かし外眼筋の緊張をほぐす
外眼筋と呼ばれる眼球を動かす6つの筋肉は、スマホなどの酷使で硬直しがち。一方向だけでなく上下左右に動かせば筋肉の緊張がゆるみ、眼球の下がりやまぶたのたるみが改善。

1 顔は動かさずに上下を見る
顔は正面のまま、眼球だけを動かして真下を見て3秒キープ。次に天井を見るイメージで、眼球をゆっくりと上に動かして3秒キープ。上下各3秒×10回がおすすめ。

2 耳の穴をのぞくイメージで左右を見る
顔は正面のまま、ゆっくり右に眼球を動かし、3秒キープ。左も同様に。耳の穴をのぞくようにすると、筋肉がしっかりと動き、めぐりがよくなる。左右各3秒×10回がおすすめ。

3 ゆっくり1周する
外眼筋の緊張がほどけたところで、顔を正面に向けたまま、眼球だけを動かし360度全方向を見る。上、右斜め上、右……と1周したら、逆回りに。右回し、左回し×各10回。

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奇跡のたるみセルフケアメソッド

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『10秒で10歳若返る 奇跡のたるみリフト』村木宏衣 著

教えてくれたのは…
エイジングデザイナー 村木宏衣（むらき・ひろい）さん●エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。