お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

コラム

美味しくて体にやさしい!【50代・60代】大事な髪は、この「育むレシピ」で若返りますよ♪抜け毛対策にもおすすめです!

  • クリップ
美味しくて体にやさしい!【50代・60代】大事な髪は、この「育むレシピ」で若返りますよ♪抜け毛対策にもおすすめです!

年齢とともに気になる抜け毛・薄毛。その対策には、大豆のイソフラボンと唐辛子のカプサイシンが効果的。体の内側から髪を育てる、簡単スープレシピをご紹介します。

もっと読む⇒⇒美味しくて体にやさしい!【50代・60代】大事な血液は、この「整えレシピ」で若返りますよ♪

大豆ととうがらしで抜け毛を予防

加齢とともに、抜け毛、薄毛の悩みが増えてきます。これは、成長ホルモンの分泌が減り、体の成長や発毛、育毛にかかわるIGF-1という物質も減ってしまうのが一因です。

IGF-1の材料になる成分は、女性ホルモンから作られます。女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを食事にとり入れましょう。

イソフラボンは大豆に多く含まれますので、豆腐や納豆などの大豆製品は積極的にとりたいものです。また、とうがらしなどの辛み成分カプサイシンは、IGF-1の分泌を活発化させます。

抜け毛対策におすすめの「イソフラボン&カプサイシンスープ」の作り方

[材料]2人分

にんにく(みじん切り):1かけ分
キムチ(あらみじん切り):100g(片手ほど)
水:600ml
絹ごし豆腐:1丁
みそ:大さじ2
きび砂糖:小さじ1
すり白ごま:大さじ4
いり白ごま:大さじ1
ごま油:大さじ1

[作り方]

1.フライパンにごま油を熱し、中火でにんにく、キムチをいためる。

2.鍋に1と水を入れて一煮立ちさせる。

3.すり白ごまと手でつぶした豆腐を加え入れ、一煮立ちしたら弱火にする。みそ、きび砂糖を入れまぜる。

4.器に盛り、いり白ごまを振る。

辛いのが苦手な方はキムチの量で調節を。

\発売後すぐ重版!/
植物の力で、体調も美しさも整える
モデルや美容家も信頼する実践本!

英国式植物療法や漢方を取り入れたハーブティー専門家・NeRoLi herb主宰 菅原あゆみさんが、紹介制でしか知れなかった“美の奥義”を初公開。野菜やハーブの力でキレイになれる実践法をわかりやすく紹介します。

『植物の力でキレイになる ネロリハーブ』菅原あゆみ著 1,980円/主婦の友社

  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ねこじゃらしさん

104506

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

舞maiさん

49095

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

happydaimamaさん

44520

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

5

ハッピー(小寺 洋子)さん

37578

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

500157

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

2

ねこじゃらしさん

326849

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

happydaimamaさん

235729

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

4

mamayumiさん

227383

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

5

舞maiさん

211578

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

ちゃこさん

4057923

14歳女の子と12歳男の子のママです。出産前は美...

happydaimamaさん

9733940

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

ハニクロさん

4162502

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

おおもりメシ子さん

8609752

おいしいもの妄想家♪ 最近は野菜と果物とお豆が大...