コラム
20kg痩せた管理栄養士の「ダイエット中におすすめのおやつ」5つ。どうしても甘いものが食べたいときはコレにして！
更新日：2025.01.06
管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は「どうしてもおなかがすいてしまう」「甘いものが食べたい」、そんなときにおすすめのおやつをご紹介します。
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おすすめおやつ①低カロリーガム
ガムをかんで唾液を出して、免疫力をアップ。空腹対策にもなります。
おすすめおやつ②高たんぱくヨーグルト
カゼインの紹介吸収がゆっくりで、空腹になりにくいのが魅力。
おすすめおやつ③冷凍フルーツ
豆乳やヨーグルトに入れると、ビタミンやたんぱく質がとれます。
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