お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

コラム

たった1分でびっくりするほど肘が軽くラクになる体操大公開!【10秒筋膜ほぐしマンガ #36】

  • クリップ
たった1分でびっくりするほど肘が軽くラクになる体操大公開!【10秒筋膜ほぐしマンガ #36】

1話からイッキ読み⇒⇒朝なのに背中ガチガチ!まるで超合金!!あんたガンダム!?【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】

▶︎次の話 作業の途中で60秒ケア!これ知っとくとダルさ知らずの腕に〜!【10秒筋膜ほぐしマンガ #37】

◀︎前の話 さぁ“卍体操”で巻き腕を解消しよう!【10秒筋膜ほぐしマンガ #35】

長年の不調を今すぐ10秒でほぐしたいあなたは、まるっと書籍で!
『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』

腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャー!

『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』1540円/主婦の友社
著/理学療法士・土屋元明 イラスト/こしいみほ Instagram@miho20141124

  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

147225

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

2

舞maiさん

44369

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

智兎瀬さん

34605

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

mamayumiさん

26855

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

5

cot.cotさん

21802

秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

368324

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

2

舞maiさん

242244

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

智兎瀬さん

130100

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

mamayumiさん

127384

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

5

cot.cotさん

85079

秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理...

よんぴよままさん

6871311

4人の子どもに振り回されながらもスイーツ作り、お...

RIRICOCOさん

4543514

築40年60㎡マンションに家族5人暮らし。子ども...

ひこまるさん

11145469

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

Asakoさん

6968329

グリーンや手仕事雑貨やファブリックに囲まれ、好き...