コラム
「年末年始、食べすぎて体重が戻らない…！」冬太りは〈ながらダイエット〉が解決！気になる消費カロリーは？
更新日：2024.01.27
ダイエット中は「食」にも注目！おすすめの冬食材は？
ダイエットでは、食生活を整えることも大切です。そこで、ダイエットにおすすめの冬の食材を2つ紹介します。
①白菜
冬が旬の白菜は、低カロリーでカリウムが豊富です。
カリウムはからだの余分な水分を排出する働きがあるため、むくみが気になる方は積極的に摂取しましょう。
②ほうれん草
ほうれん草は、ビタミンB群を豊富に含む野菜です。ビタミンB群は、糖質やたんぱく質、脂質を分解してエネルギーに変える働きをして、代謝アップに役立ちます。
また、ダイエット中に不足しがちな鉄分を多く含むため、貧血の改善や予防効果も期待できます。
ダイエットには「漢方薬」もおすすめ！
「ながらダイエット」は効率的にカロリー消費ができますが、疲れていて階段をのぼったり、バランスボールを使ったりするのがつらいときもありますよね。
また、ダイエットに効果的な食材を摂りたくても、忘年会や新年会があると難しい場合もあります。
そんなときは、漢方薬の服用で太りにくく痩せやすいからだづくりをしましょう。
ダイエットのための漢方薬は、「脂肪の吸収を抑える」「脂肪燃焼をサポートする」「水分の循環をよくして水太りを改善する」という観点で選ぶのがおすすめです。
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