コラム

ヴィクトリアシークレットのモデル達が推奨する「拝むだけダイエット」でたるたる二の腕を撃退しよう！

更新日：2017.10.28

アメリカ発のファッションブランド、「ヴィクトリアシークレット」。日本でも有名で、ファンの人も多いのではないでしょうか？そんなヴィクトリアシークレットの美しいモデル「エンジェルズ」が推奨している「拝むだけダイエット」が今話題なんです。

拝むだけダイエットとは？

日本で人気のミランダ・カーも実は出身だという、エンジェルズ。ただ痩せているだけではなく、セクシーかつ引き締まった腹筋や、贅肉のないスラッと伸びた手足…そんな体を作るには、やはりハードな筋トレをしているのでは…
と思いきや、意外にも誰でもどこでもできる簡単な方法でした！

それが、「拝むだけダイエット」。

もちろんランジェリーモデルの彼女たちがやっていることはこれだけではないですが、簡単なのに効果がすごい！とアメリカでは大ブーム。名前のとおり、仏様を拝むようなポーズをするだけ。しかも、1日2分でできちゃうのです。それでは早速その方法をご紹介しましょう。

1.両腕の手の指先から肘までを、拝むようにぴたっとくっつけます。

2.その腕をぴたっとくっつけたまま、腹筋を意識しながらゆっくり持ち上げます。

ゆっくりと、1日2分実践すればOKです。簡単だけど意外と効果がある、翌日筋肉痛になった、などの声からわかるように、やってみるとじんわりキツいようです。テレビを見ながら、入浴中に…などの“ながら”作業でもちろん大丈夫です。ぜひ積極的にやってみましょう！

8割以上の女性が拝むだけダイエットに期待！

そんな簡単だけどエクササイズ効果が期待できる「拝むだけダイエット」。女性100人にやってみたいかどうかアンケートを取ったところ、なんと8割以上の方が「やってみたい！」と回答。

「道具やお金も全くかかりませんし、気にしている二の腕に効き目があるということなので、ぜひ試してみたいです。」(30代女性・パート)

「テレビを観ながらとか、入浴中とか、ふと時間があったときに出来そうなのがいいなと思いました。これから意識してやってみたいです。」(30代女性・専業主婦)

「拝むだけ、と聞くとふざけているように思えますが、納得できるエクササイズだと思います。」(40代女性・無職)

お金がかからないことや特別な用具が必要なくどこでもできる手軽さが人気のようです。ただやりすぎると筋肉痛になることも。普段あまりやらないポーズなので、急にがんばりすぎずに無理のない範囲でやっていきたいですね。

文/暮らしニスタ編集部　ゆり
写真© miya227 - Fotolia.com

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