コラム

ワインに含まれる栄養素が女性をさらに美しくする理由

更新日：2020.01.15

“美容によい”といわれているワインですが、実は赤ワインや白ワインには、体の内側も外見も美しくする栄養素やメリットがたくさんあること、ご存知ですか？
今回は、ワインの持つ美容効果や、オススメの飲み方を詳しく紹介していきます。

抗酸化作用が高い赤ワイン　

「若々しく、キレイをキープしたいなら赤ワイン！」と言ってもいいほど、赤ワインはエイジングケアにおすすめのお酒。赤ワインに含まれるポリフェノールには、肌の老化を抑える抗酸化作用があるといわれています。
抗酸化作用というと難しく聞こえますが、簡単にいうと、お肌や身体の老化の原因になる“サビ”を抑える作用のこと。
鉄は置いておくと錆びてしまったり、ご飯を炊いたまま置いておくと黄色くなってしまったりしますが、これは酸化しているということです。
これ同じ原理で、私達の身体も「活性酸素」という物質により、紫外線や空気に触れることで日々酸化しています。これが老化の原因のひとつなのです。

この酸化を抑える作用があるのが、赤ワインに含まれるポリフェノール。また、ポリフェノールには、脂肪燃焼効果やホルモン促進作用もあります。美容やエイジングサインが気になる方におすすめです。

デトックス効果が高い白ワイン

美容効果が高いワインといえば、赤ワインが注目されることが多いですが、白ワインも負けていません。

白ワインにはカリウムが多く含まれているため、老廃物の排出を手助けする働きがあり、むくみにも効果的です。また、白ワインに含まれる有機酸が腸内環境を整えてくれるので、「デトックスしたい！　体を内側からキレイにしたい！」という方には白ワインがおすすめです。

白ワインにはカルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれているため、血行をよくする作用も期待できます。血行がよくなれば冷え症も改善し、より高いデトックス効果に繋がります。

また、体に老廃物が溜まるとむくみの原因になるだけでなく、脂肪を落ちにくくし痩せにくい体質になってしまいます。また、肌荒れの原因や体臭の原因にもなるので、むくみが気になる方やダイエットしたい方は白ワインで体内美人を目指しましょう。

美容にいいワインの飲み方

エイジング効果やデトックス作用が期待できるワインですが、たくさん飲めば効果が高いというわけではありません。正しい量を摂取しなければ、逆効果になってしまう場合も…。
なので、しっかり飲む量を調整してキレイになりましょう。1日の目安は、ワイングラスに1～2杯です。

「エイジング効果も、デトックス作用もどちらも欲しい！」という方は、白ワインを飲んでから赤ワインを飲むという順番がオススメですよ。
赤ワインを飲んでから白ワインを飲むと悪酔いしやすく、次の日に残りやすいといわれていますし、また、白ワインから飲む方が味わいもよいはずです。
また、空腹で飲むことは避け、食事と共に、お水も一緒に飲みましょう。

ポリフェノールが注目され、“赤ワインが美容によい”ということは耳にしたことがあるかと思いますが、白ワインにもたくさんのキレイになる栄養素があるのですね。お酒を飲む機会には是非ワインをチョイスして、体の内側も外見も美人になりましょう！

＜プロフィール＞
宮村さき
美容ライター／コスメコンシェルジュ。
外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

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