【40代・50代】あなたの脳、疲れてるかも。〈脳疲労セルフテスト〉3つ以上当てはまったら要注意！？

「最近、集中力が落ちて家事の途中でぼーっとする」
「以前よりも記憶力が落ちた気がするし、なんだかイライラしやすくなった」

このように感じる原因は、加齢やストレスではなく「脳疲労」かもしれません。あなたの脳はどれくらい疲れているのか、簡単にできるセルフテストでチェックしましょう。

1. あなたは大丈夫？脳疲労度チェックリスト

以下の項目で、当てはまるものの個数を数えてください。

・以前より集中力が落ちた
・人の話を理解しにくいと感じる
・うっかりミスが増えた
・しっかり寝たつもりでも疲れがとれない
・甘いものやカフェインが無性にほしい
・スマホを長時間見るライフスタイルである
・イライラしやすくなった
・やる気が出ない日が多い

5つ以上当てはまると脳疲労のリスクがかなり高く、3個以上でも軽度の脳疲労状態だと考えられます。

脳疲労を「単なる疲れ」と放置してしまうと、自律神経の乱れを招き、慢性的な体調不良を引き起こすきっかけにもなりかねません。少しでも「あれ、私のことかも」と感じたら、簡単な対策を始めましょう。

• 【更年期のばね指】と思ったら危険！？放置NG〈隠れリウマチ〉の見分け方＆痛み対策

編集部ピックアップ

PR「赤ちゃんって自分で鼻をかめないの！？」静かで逆流しにくい〈鼻吸い器〉はこうして誕生したんです！

PR「今日こそ、ちゃんと…」「あの時とは、違う？」妊活は〈寝る前につけるだけ〉でOKな時代に！

PR圧倒的！手軽にビフィズス菌の数をアップさせるにはコレがおすすめ♪

PRベビーから大人まで使えるこのスキンケアの実力！〈洗う・うるおす〉に込めた信頼品質とは？

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！