コラム

美容マニアがオススメする“スムージー”の意外な人気レシピをご紹介！

更新日：2017.10.28

健康や美容に興味がある人をはじめ、日本でもすっかり定番となったスムージー。
ただ、健康や美容にいいとは分かっていても、「美味しい！」とは言いがたいのが本音だったりしますよね。
でも、せっかく飲むなら美味しいレシピを知りたくはありませんか？

今回は、この秋冬で飲みたい！“美容に敏感な主婦おすすめのスムージーレシピ”を集めてみました☆

よく聞く“ウワサ”のおすすめレシピ☆

“ブロッコリーをオススメします！色は何ですが味にくせがなく、リンゴなどの果物と混ぜてしまうと、まったく違和感なく飲めました。”（40代女性・専業主婦）

“セロリが意外といけます！オレンジ、バナナ、リンゴ、人参などにセロリを入れると、なぜかあの独特の匂いが気にならずに飲むことができます。”（20代女性・専業主婦）

スムージーに欠かせない野菜といえば「小松菜」ですが、ブロッコリーやセロリも最近のトレンドのよう。
ほうれん草や小松菜、セロリは、りんごやバナナなどのフルーツと一緒にいただくとよりおいしくいただけますよ☆

森のフルーツ「アボカド」が人気！

“アボカドです。栄養価も高いし、フルーツ類と一緒に混ぜれば最高です。”（30代女性・会社員）

“アボカドは、いろんな野菜や果物と相性がよくて、味がまろやかになって美味しい。”（30代女性・専門職）

女性に大人気のアボカドはスムージーでも大好評でした！　少し入れるだけで、味がまろやかになるそうです。

秋の味覚をいれてみた！

“栗です。大量にいただいたので細かくして、豆乳で伸ばしたら美味しかった。”（20代女性・専業主婦）

“柿。たくさんもらいすぎたときにチャレンジしてみましたが、意外においしかったです。”（30代女性・専業主婦）

“梨。どんな野菜と合わせても邪魔にならず、爽やかな甘みがとても美味しい。”（20代女性・専業主婦）

“かぼちゃのスムージーが意外とおいしいです。かぼちゃスープの冷たい版という感じだけど、牛乳やバナナと合わせるとフルーティで意外といける。”（30代女性・パート）

この季節においしい秋の味覚もスムージーに！
栗は豆乳と、梨はりんごや小松菜やレモンと一緒に混ぜるなど、ポイントを抑えればおいしいスムージーができちゃいますよ☆

美容によさそう！リコピンたっぷりトマトでさわやかスムージー

“トマトとレモンとバナナとりんごの組み合わせは◎です。酸味が強くて飲めないかと思ったら、さっぱりしておいしかった。”（30代女性・専業主婦）

“普通に凍らせてシャーベットにしても美味しかったので、スムージーだとトマトの青臭さと塩分が気にならない。”（40代女性・専業主婦）

トマトを入れるとフレッシュで美味しいスムージーになるよう☆　爽やかな気分になりたいときにどうぞ！

ごはんと一緒に食べているものもスムージーに！？

“余ってしまった「ひじき」を、豆乳や多めの果物と一緒にスムージーにしたら意外といけました！”（30代女性・専業主婦）

“ゴマ豆腐です！材料は、ケール、ゴマ豆腐、ハチミツ、きな粉、調整豆乳。”（30代女性・専業主婦）

ちょっと試すのに戸惑うこのレシピですが…、興味がある方は是非試してみてくださいね！

定番のスムージーもいいですが、気分を変えてちょっと変わったスムージーにも挑戦してみることが、飽きずに長く続けるコツかもしれませんね。
この機会に色々なレシピに挑戦して、健康とキレイを目指しちゃいませんか？

文／暮らしニスタ編集部　山本

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