コラム

意外とイケる！サンドイッチの“具”頂上決戦！

更新日：2017.10.28

小腹が減ったときに手軽に作れて片手でパクっと食べられるサンドイッチ。
最近では具のバリエーションも増えて、書店にサンドイッチ本のコーナーがあったり、雑誌で特集があったりと、ちょっと変わったサンドイッチも人気のようです。
そこで今回は主婦100人に聞いた、食べたくなるようなおすすめの具をご紹介！

麺類×パンの炭水化物パラダイス★

“やきそばパンならぬ、ナポリタンサンドイッチ。カロリー高めだけど美味しい。”（40代女性・無職）

“スパゲティ！マヨネーズ系もあうけど、ナポリタンをはさんでも結構イケます。”（40代女性・専業主婦）

焼きそばパンがあるように、パスタサンドイッチも美味しいという声が！
中でもダントツ人気のメニューは汁気がなく、パンとの相性がいいナポリタン。麺類とパンという炭水化物パラダイスなレシピなのでカロリーは高めですが、スタミナを付けたい時にはオススメです★

海外では常識！？鯖サンド

“焼き魚、とくにサバはお勧めです。ご飯だけでなくてパンにも合います。”（40代女性・会社員）

“サバの水煮缶。パンと意外な組み合わせだけど、手軽だし、おいしいです。”（40代女性・自営業）

“鯖の塩焼きとレタス、トマト、チーズのサンドイッチ。匂いは独特だが意外とイイ。”（40代女性・会社員）

“外国では意外とポヒュラーな鯖！生臭さも気にならず、適度な油とボリュームも合わさって、満足感もたっぷり！オススメです！”（30代女性・会社員）

働く主婦に人気だったのがサバ！海外では定番のレシピのようです。
ハムがなくてどうしよう？という時にストックしてあるサバ缶と一緒にいただくと美味しいかもしれません♪

お菓子と組み合わせて♪お菓子サンド

“チョコクリームと、粉々にくだいたコーンフレークを混ぜて、サンドイッチにする。“（30代女性・専業主婦）

“ポテトチップスをばらばらにくだいたものを具にすると美味しいですよ！”（30代女性・派遣社員）

生クリームと果物をはさんだフルーツサンドはコンビニサンドイッチの中でも人気ですが、ポテトチップスやコーンフレークなども一緒にはさむと美味しいよう！
サクサクした食感がやみつきに！？

夕飯リメイク★残り物サンド♪

“肉じゃがのジャガイモをつぶして、ポテトサラダのようにはさむと、意外とイケます。”（50代女性・派遣）

“カレーの残りのルーを、ポテトに混ぜてレタスと挟んでサンドイッチにするとおいしい。”（30代女性・専業主婦）

夕飯であまってしまった肉じゃがやカレーをリメイク！特にじゃがいも系の料理はつぶしてポテトサラダ風にすると味がしみていて美味しそうです。

いかがでしたか？身近な食材や残り物でできるいろんなサンドイッチのレシピ。
いつものハムサンドに飽きたら是非チャレンジしてみてくださいね！

文／暮らしニスタ編集部　山本
写真© M.studio - Fotolia.com

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