なんでムッとしてるの…？定型発達の人にはわからない〈自分勝手すぎる人〉の意外な理由とは？【もしかして…発達障害！？】

妥協も必要です。｢楽しみは7割」を心がけて

好きなことに没頭したい気持ちは、頭で「やめよう」と思っても、簡単になくせるものではありません。でも、家族と暮らしている以上、ときには歩み寄りも必要です。

たとえば、趣味にあてている週末の時間を、月に1〜2回は家族のために使ってみるのはどうでしょうか。趣味の時間の3割ほどを家族との時間に振り分けて、あとの7割は自分の楽しみに。

そう考えれば、大きな負担にもならず、無理のないバランスがとれるはずです。

ASDの人にとって、好きなことに集中する時間は、心のバランスを保つためにも欠かせないもの。それをすべて我慢するのはとてもつらく、現実的ではありません。だからこそ、家族にもその大切さを理解してもらえるといいですね。

そのうえで、やはり大切なのが「歩み寄り」です。たとえば、たまには子どもといっしょに買い物に出かけて、好きなものを選ばせてあげる。相手が何を望んでいるのかをよく観察し、気持ちに寄り添うことを意識する。

そんな積み重ねが、家族の絆を深めていくのだと思います。

教えてくれたのは…司馬理英子先生●司馬クリニック院長。医学博士。岡山大学医学部卒。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについての研鑽を深める。1997年に帰国し、東京都武蔵野市に発達障害の専門クリニックである司馬クリニックを開院。以来、子どもから大人までの治療を行っている。