ちょっと変わった漬け込みテリヤキチキン♪アレを使えばお醤油要らずの優しい味に♡

Name: ちょっと変わった漬け込みテリヤキチキン♪アレを使えばお醤油要らずの優しい味に♡
Yield: テリヤキチキン
Ingredients: 和風味; 鶏もも肉 600-800g; 昆布だしの素 1/2袋分（約3g）; 塩 小さじ1/2くらい; 黒蜜 大1; 豆乳 大1; 生姜 ひとかけ; 洋風; 鶏もも肉 600-800g; コンソメの素 1/2袋分（約3g）; 塩 小さじ1/2くらい; はちみつ 大1-2; 豆乳 大1; にんにく ひとかけ

投稿日: 2016年5月10日更新日: 2017年3月6日

8 がステキしました

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naoguri さん

HAPPY SMILE*のnaoguriです。毎日ハッピーになれるお料理や木工など、手...

このテリヤキチキンは、とってもお手軽。
漬け込んで焼くだけ♪

そして一切お醤油を使わないです。

豆乳、黒蜜、生姜につけこむことで、
とってもまろやかな優しい味。

ヘルシーさもUP！

豆乳は、
女性ホルモンを整えてくれ、
美肌にも良い♡

食べ過ぎ防止‼︎
脂肪燃焼効果が大‼︎
体脂肪の蓄積の抑止‼︎

黒蜜は、糖の吸収を遅らせてくれます。

生姜は、身体を温め代謝UP効果があります。

ご飯はもちろんパンにも合って、
うちのこどもたちは、ペロっと食べてしまいます！

基本は、和風味ですが、
洋風も同じ要領で作れます！！！

お弁当のおかずにも、
お手軽で良いですよ*:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:*

オススメレシピです◡̈♥︎

材料 (テリヤキチキン )

和風味：
鶏もも肉：600-800g
昆布だしの素：1/2袋分（約3g）
塩：小さじ1/2くらい
黒蜜：大1
豆乳：大1
生姜：ひとかけ
洋風：
鶏もも肉：600-800g
コンソメの素：1/2袋分（約3g）
塩：小さじ1/2くらい
はちみつ：大1-2
豆乳：大1
にんにく：ひとかけ

鶏もも肉の脂身を取り除き、
適度な大きさに切り、
塩、生姜をすりおろし、
昆布だしの素、黒蜜、豆乳を入れて揉み込みます。
2-3時間、または一晩漬け込みます♪

油で焼いて出来上がりです◡̈♥︎

洋風は、昆布だしの素をコンソメの素に、
生姜をにんにくに変えると、美味しいです◡̈♥︎

おもてなしランチや、
休日ランチにも是非◡̈

↓

ヘルシーなごはんでおもてなし♪手軽に用意出来るカジュアルランチ♡

2016年5月10日

やっぱりランチは、ヘルシーなものが食べたい♡ 準備も簡単にしたい♪ そして、今1番お気に入りのアイテムで、おもてなししたい！！！そういう時にオススメなランチコーデのご紹介です！そして、今回ご紹介するメニューは、クックパッドさんでもカテゴリ掲載して頂いた、とっても簡単に出来るのに、美味しいメニューばかりです(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟテリヤキチキンは、お醤油を使わないのに美味しくて、優しい味がする、漬け込んでおくだけの自慢のレシピです！また、アボカドと卵のサラダも、塩と塩昆布、レモンだけなのに、とっても美味しいサラダです♡ 去年の夏の暑い日に、なるたけ火を使わないで作りたいと産まれたレシピです◡̈ これからの季節には、オススメです♪ 今流行りのオイルおにぎりには、全部、米〜は重くて嫌だったので^^;、中に味付けした長芋を入れて、食感を楽しむオイルおにぎりにしました(・∀‐)*・。‐＊・*。そして、可愛いピンクのお塩を用意して、味の調整をお好みでする楽しさもあります◡̈♥︎ それから、デザートも食べたいよね？ということで、すり下ろした長芋と生姜を入れた豆乳ゼリー。ふわぷるんで美味しいので、とってもオススメします♪ ランチョンマットは手作りのお気に入りのもの達です♡ すべて、手の込んだものじゃないものばかりだけど、美味しくて、なんだか身体も心もホッとする（私の願い）、優しいヘルシーなランチです♡ そして、飲み物は、緑茶でホッとひと息(❤︎●ω●❤︎) 是非、いかがでしょうか。

2016年5月10日

手作り豆乳ヨーグルトで朝ごはん&おやつに♡

2016年2月26日

手作りの豆乳ヨーグルトのご紹介です♪ 作り始めたきっかけは、スーパーでたまたま、見つけた豆乳ヨーグルト。「これだ！」と食べ始めたのですが、無糖のはないし、添加物も入っているし、おいしいのだけど、後味が口に残る感じ。以前、牛乳ヨーグルトを手作りした事もあり、その時に使った種菌には、豆乳ヨーグルトも作れると書いてあったので、作ってみました♡ そしたら、思った以上に美味しくてﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜コクがあるというか旨みがぎゅっと集まっているというか♡ シリアルや果物の甘さで、十分美味しい(* ´ ｪ `*)♥ 豆乳は、美容にも健康にも、良いですし、何と言っても、女性ホルモンを整えてくれる！美肌にも良い♡ 大豆サポニンは、食べ過ぎ防止‼︎ 大豆ペプチドは、脂肪燃焼効果が大‼︎ 大豆たんぱくは、体脂肪の蓄積の抑止‼︎ もういいことづくめ(๑ºั╰╯ºั๑) チアシードを入れて、果物やシリアルなど、お好きなものでアレンジを♪ 朝食やおやつに、是非どうぞ。

2016年2月26日

食べ過ぎをリセット！お豆腐と黒蜜で満足感たっぷりのイチゴ豆乳2層ゼリー♡

2016年6月9日

ダイエット中でも、おやつは食べたいですよね。それに、ダイエットしていると、ときには、無性に、我慢している炭水化物を食べたくなったりする時が(^_^;) そして少しでも食べると、後で後悔してしまいます。そんなときに、リセットできるおやつがあると、助かります♪ 美肌美白効果が高いいちごですが、むくみを取ってくれ、ダイエット効果があります。豆乳とお豆腐も効果は大！！！満足感たっぷりのゼリーです。そしてポイントは、黒蜜。黒蜜を、食事の前に摂取しておくと、満腹の状態を持続させることができるので、結果的にダイエットにも繋がり、お豆腐と黒蜜で、自然に、食べる量を調節出来ます！マシュマロもコラーゲンたっぷりの他、ダイエット効果や便秘解消効果があります！そして、冷やし固めるうちに、勝手に下の部分がキラキラゼリーの、 2層になり、見た目も可愛く、食べても楽し可愛い、そんなゼリーの出来上がりです♡ ぜひぜひ、オススメなダイエットデザートです◡̈

2016年6月9日

卯の花もっちりバンズでカロリー糖質OFF♡ピリ辛キムチ味噌ソースでヘルシーUP☆バーガー♪

2016年6月15日

ダイエットも1カ月ちょっと過ぎると、お菓子とか、ご飯、ハンバーガーまで食べたくなってきました。我慢出来なくなってきたので、ヘルシーバーガーをお家で作れないかと、、、必死で^^;考えました♪ ご飯を卯の花でカサ増しして、味を出すために、シーチキンを入れることにしたら、とっても美味しいバンズが出来ました！卯の花は、モソモソするイメージでしたが、食べ応え十分のもっちりバンズに仕上がりました！ダイエット効果は抜群で、女性の味方でもあります。更年期障害や乳がんにも効果ありと、期待されています。味噌のピリ辛ソースもまたGOODで、シーチキン入り卯の花バンズにも良く合っているし、トマトやスライス玉ねぎ、煮詰めたしらたきにも、めちゃ美味しいハーモニーを奏でております *:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:* お味噌は、コレステロールを抑えるヘルシー食材。キムチは、発酵食品ですし、唐辛子のカプサイシンで、代謝がグングン上昇し痩せやすい身体に変わるのを期待できます！とにかく美味しい〜卯の花バーガー♡ バンズのアレンジや、テリヤキチキン、ハンバーガー、、中身の具も色々考えるのも楽しい～( ๑ơ ڡơ๑)ﻌﻌﻌ❤ฺ 私はこのバーガーのアレンジを楽しみながら、これからのダイエットを、乗り切っていきます(♡ˊ艸ˋ♡)

2016年6月15日

長芋と生姜のプリンみたいな豆乳ゼリー♡で代謝アップ♪

2016年5月10日

温めて冷やし固めるだけの、豆乳ゼリー。ですが、プリンみたいなふわぷるんなゼリー♡ 長芋と生姜は擦り入れるだけ♪ 長芋は生はもちろん、焼いても美味しくて、だけど、スイーツにしても美味しい〜♡♡ 身体に優しいですし、効能もたくさん！何と言っても、この２つの食材で、代謝アップが期待できます！その他、疲労回復や免疫アップ、冷え改善、ダイエットサポート、美肌、、、是非、毎日摂取したいですね！

2016年5月10日

こちらも、オススメレシピです♡