料理レシピ

食べ過ぎをリセット！お豆腐と黒蜜で満足感たっぷりのイチゴ豆乳2層ゼリー♡

投稿日: 2016年6月9日更新日: 2017年3月6日

12 がステキしました

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naoguri さん

HAPPY SMILE*のnaoguriです。毎日ハッピーになれるお料理や木工など、手...

ダイエット中でも、おやつは食べたいですよね。

それに、ダイエットしていると、
ときには、無性に、
我慢している炭水化物を食べたくなったりする時が(^_^;)
そして少しでも食べると、
後で後悔してしまいます。

そんなときに、リセットできるおやつがあると、
助かります♪

美肌美白効果が高いいちごですが、
むくみを取ってくれ、ダイエット効果があります。
豆乳とお豆腐も効果は大！！！
満足感たっぷりのゼリーです。

そしてポイントは、黒蜜。

黒蜜を、食事の前に摂取しておくと、
満腹の状態を持続させることができるので、
結果的にダイエットにも繋がり、

お豆腐と黒蜜で、自然に、食べる量を調節出来ます！

マシュマロもコラーゲンたっぷりの他、
ダイエット効果や便秘解消効果があります！

そして、冷やし固めるうちに、
勝手に下の部分がキラキラゼリーの、
2層になり、
見た目も可愛く、食べても楽し可愛い、
そんなゼリーの出来上がりです♡

ぜひぜひ、オススメなダイエットデザートです◡̈

作り方です

いちご 200g
（1パック弱数粒は飾りに置いておきます）
絹ごし豆腐 150g
無調整豆乳 200cc

を、ミキサーにかけます。

黒蜜を大1-2加えます。

お鍋に入れて、ゼラチン2袋を溶かし入れて、
しばらく煮ます。

氷水を張ったお皿に、器を置いて、
流し入れ、
いちごやマシュマロを飾ります。

冷蔵庫で冷やし固めます。

3時間〜。

ダイソーで売られている、
チョコや、
ホイップクリームなど飾って出来上がり♪

緑の飾りがなかったのでこれで、
出来上がり(^_^;)です。
ミントなどあれば良いですね♡

コツ・ポイント

黒蜜やマシュマロ、ホイップクリームは、
お好みで調整してくださいね。

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naoguri さん

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さきママ

2016年6月9日 19:06

naoguriさん、こんばんは(*^^*) またまたおじゃましちゃいました！　いや～もう可愛すぎます♡ 桃色大好きです(* ´ ▽ ` *)　デザートってダイエットの大敵ですもんね(涙)　でも食べてもよろしのデザートがあるとダイエットも続くこと間違いなし＼(^-^)／　本当にいつもnaoguriさんのお料理、惚れ惚れしちゃいます♡ また楽しみにしてま～す(*^^*ゞ

naoguri

2016年06月09日 22:06:54

さきママさん、コメントありがとうございます♡ いらっしゃいませ(﹡´◡`﹡ ) 昨日いちごを買った時から、どんなもの作ろうかと考えて、このゼリーになりました♪ 今日はとにかく、ご飯が、それも納豆ご飯が無性に食べたくなって、食べちゃったので、夜は、食べ過ぎないでいられるデザートがあればいいなと作りました☆ お腹に溜まるので、食べ過ぎ防止になって、リセットしてくれるデザートです♡ いえ、惚れ惚れなんて、私ホンマ大雑把なんで、もっときちんとしたいなと思いながら出来てない(^◇^;) でも、そんな素敵なお言葉を頂けると、勘違いが励みなって、次へと進めます！ありがとうございます♡ いつもありがとう〜ですぅ(((o(♡´▽`♡)o)))

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