「なんか甘いニオイがする…」40代から急増する"体臭トラブル"の正体。知らないうちに臭ってるかも…！？

無理なく、臭わず、健康的に痩せるには？

無理せず、体臭を気にせず、健康的にダイエットをするためにはどうすればいいのでしょうか。

更年期以降のダイエットを成功に導くカギは「糖質も脂質も適度に摂る」ことです。これにより、体に負担をかけずにダイエットができます。

・主食は玄米のように血糖値の上がりにくいものを選ぶ
・脂質を控えるのではなく、オリーブオイルやアマニ油など良質な油を摂取する
・タンパク質は肉だけではなく、大豆製品や魚もバランスよく摂る

このように工夫して、健康的に痩せるのがおすすめです。

また、さらに楽に痩せたい人は漢方薬の服用もおすすめです。体質改善を得意とする漢方薬を服用も選択肢のひとつ。体質改善を得意とする漢方薬を取り入れることで、痩せやすい体づくりにアプローチできます。

監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。牛角、吉野家、薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発に携わる。