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コラム

20kg痩せた管理栄養士の「ダイエット中におすすめのおやつ」5つ。どうしても甘いものが食べたいときに迷いませんよ!

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20kg痩せた管理栄養士の「ダイエット中におすすめのおやつ」5つ。どうしても甘いものが食べたいときに迷いませんよ!

管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功!今回は「どうしてもおなかがすいてしまう」「甘いものが食べたい」、そんなときにおすすめのおやつをご紹介します。

おすすめおやつ①低カロリーガム

ガムをかんで唾液を出して、免疫力をアップ。空腹対策にもなります。

おすすめおやつ②高たんぱくヨーグルト

カゼインの紹介吸収がゆっくりで、空腹になりにくいのが魅力。

おすすめおやつ③冷凍フルーツ

豆乳やヨーグルトに入れると、ビタミンやたんぱく質がとれます。

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