「指が痛い」「固まって動かない」。40オーバーが要注意の手のしびれ。〈病院を受診すべき症状〉は？

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更年期障害による手足のしびれ対策は？

更年期障害による手足のしびれ対策を3つ紹介します。

①血行不良の改善

更年期障害による手足のしびれは、エストロゲンの不足だけではなく血行不良が原因となっている可能性が高いと考えられます。

そのため、しびれている箇所をマッサージしたり、からだ全体を動かしたり、半身浴によって血行を促したりすることで改善するでしょう。

また、普段の食生活の栄養バランスを意識することも大切です。

バランスのいい食事を心がけ、ビタミンCやビタミンEも積極的に摂りましょう。

ビタミンCは血管を丈夫に保つ働きを持ち、柑橘類に多く含まれます。ビタミンEは血行を促進する働きを持ち、煎茶やナッツ類に多く含まれますよ。

②テーピング

手足のしびれがある部分を安静にすることで、症状がおさまることもあります。

テーピングや専用の固定具を使って、しびれる部分を固定しましょう。

ただし、きつくテーピングすると、血行が悪くなり症状が悪化する恐れがあるので注意してくださいね。

③漢方薬の服用もおすすめ

更年期は、女性ホルモンの影響で色々な不調を感じる方が多いですよね。

そのため、一つひとつの症状に対処するより根本の原因を解消して、健康なからだ作りにアプローチすることもおすすめです。

漢方薬なら、2つ以上の自然の生薬が含まれており、心とからだのバランスを回復させて更年期のさまざまな悩みに対処できるでしょう。

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