スッキリする食べ物も紹介！〈梅雨の終わりかけ、だるすぎ問題〉を解消する方法！

だるさや疲れを感じると、仕事や家事に集中できずにモヤモヤする方も多いのではないでしょうか。東洋医学の考えでは、梅雨時期は過剰な湿気による体調不良が起こりやすい季節だとされています。そこで今回は、梅雨にだるくなりやすい原因や、だるさ解消におすすめの食材などについて解説します。

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梅雨にだるさを感じやすい原因

梅雨に重だるさや気分の落ち込みなどを感じる原因には、主に自律神経の乱れや、東洋医学の考えでいう「湿邪（しつじゃ）」の影響などが考えられます。

①自律神経の乱れ

梅雨時期は低気圧が続くことにより、自律神経のなかでも副交感神経が優位に働く状態となります。そのため、からだが休息モードになってしまい、だるさを感じやすくなるのです。

雨が多く、湿度が高いことも気分が晴れない原因のひとつです。

②湿邪の影響

東洋医学の考えでは、過剰な湿気を「湿邪」と呼びます。

湿邪は体内の水分を過剰に増やすことによって、だるさやむくみ、めまい、食欲不振などを引き起こすといわれています。

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