スッキリする食べ物も紹介！〈梅雨の終わりかけ、だるすぎ問題〉を解消する方法！

だるさや疲れを感じると、仕事や家事に集中できずにモヤモヤする方も多いのではないでしょうか。東洋医学の考えでは、梅雨時期は過剰な湿気による体調不良が起こりやすい季節だとされています。そこで今回は、梅雨にだるくなりやすい原因や、だるさ解消におすすめの食材などについて解説します。

もっと見る⇒⇒たった1分で！ポッコリおなかが「股関節ストレッチ」で激変！【ヨガインストラクター監修】

梅雨にだるさを感じやすい原因

梅雨に重だるさや気分の落ち込みなどを感じる原因には、主に自律神経の乱れや、東洋医学の考えでいう「湿邪（しつじゃ）」の影響などが考えられます。

①自律神経の乱れ

梅雨時期は低気圧が続くことにより、自律神経のなかでも副交感神経が優位に働く状態となります。そのため、からだが休息モードになってしまい、だるさを感じやすくなるのです。

雨が多く、湿度が高いことも気分が晴れない原因のひとつです。

②湿邪の影響

東洋医学の考えでは、過剰な湿気を「湿邪」と呼びます。

湿邪は体内の水分を過剰に増やすことによって、だるさやむくみ、めまい、食欲不振などを引き起こすといわれています。

• あなたはどのタイプ？「舌」で健康状態まるわかり！？セルフチェック&タイプ別対処法【薬剤師監修】
• 夏に急増！？「こむら返り」の正しい対処法は？【薬剤師監修】
• 【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！

編集部ピックアップ

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！