春が旬の「アスパラガス」
1年中店頭には並んでいるんですが、今が美味しい季節なんです♡
そんなアスパラガスを使った、オススメ過去レシピ6選のご紹介♪
アスパラガスのガーリックお浸し
10分で作れるこちらのレシピ！
箸が止まらなくなっちゃうので、一度は試してもらいたい一品です☆
代謝アップに♪ 10分でできる‼ アスパラガスのガーリックお浸し
2017年7月3日
梅雨に入り、体調崩しやすくなってませんか？
そんな時に、たった10分でできる‼
ハシが止まらなくなっちゃう、作り置きレシピはいかがですか？
（＊漬けてる時間は含んでません）
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とDNAの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2017年7月3日
アスパラのチーズチヂミ
パクパク食べれるおつまみレシピ♪
洋風なチヂミですよ‼︎
免疫力アップに♪おつまみにもオススメな☆アスパラのチーズチヂミ
2017年5月28日
食感がいいアスパラガス。
そんなアスパラガスを使って、パクパク食べれちゃう洋風チヂミのご紹介♪
おつまみにもオススメですよ♡
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2017年5月28日
アスパラガスのひじきカレー炒め煮
お弁当にもオススメな一品！
特に女性の方には、ぜひ食べていただきたいです☆
貧血予防に‼アスパラガスのひじきカレー炒め煮
2018年4月11日
春になると疲れやすくなりませんか？
そんな時に、お弁当にもオススメしたい炒め煮レシピのご紹介♪
特に女性の方には、ぜひ食べていただきたい一品です☆
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富に含まれ、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させて、ミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2018年4月11日
アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード
ボリューム満点のお弁当にもオススメなレシピ☆
以前もご紹介してます！
免疫力アップに☆ボリュームアップの‼アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード
2018年5月9日
春の食卓にオススメしたい食材「アスパラガス」
そんなアスパラガスを、ボリュームアップした巻き巻きレシピ♪
お弁当のおかずとしてもオススメですよ☆
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2018年5月9日
紹介記事はこちら↓
【免疫力アップお弁当献立】過去レシピ❤フル活用のピクニック弁当
2019年4月3日
先日、お弁当を作って家族でピクニックに♪
しかも今回は、海の近くをぐるぐるとドライブする予定だったので、海岸で(๑ت๑)♡
そんなピクニックに持っていった、お弁当をご紹介します♪
2019年4月3日
アスパラとアーモンドの冷製ポタージュ
ちょっと変わった冷製ポタージュ！
アーモンドのコクがプラスして、春先の疲労回復にオススメ☆
疲労回復にオススメ‼アスパラとアーモンドの冷製ポタージュ
2018年6月6日
疲労感や倦怠感がでて、体調崩していませんか？
そんな方にオススメ‼︎
ちょっと変わった、冷製スープのご紹介♪
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2018年6月6日
アスパラとベーコンの混ぜご飯バターいなり
アスパラとベーコンを炒めたものと、ご飯に混ぜ合わせて、いなりに詰めるだけ！
いつもと違う、いなりが楽しめますよ☆
脳の活性化に‼アスパラとベーコンの混ぜご飯バターいなり
2018年7月3日
太陽の光をいっぱい浴びたアスパラガスは、夏バテ防止効果をもっている食材です。
そんなアスパラを使って、洋風な混ぜご飯レシピのご紹介♪
意外な組み合わせですが、すし酢を作らないので簡単なのでオススメですよ☆
☆アスパラガスの栄養と効能☆
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させるので、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
アミノ酸の一種のGABA *（ギャバ：γ-アミノ酪酸）が、神経系の興奮をしずめたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、リラックス効果や高血圧防止効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にして血行促進効果や利尿作用の効果もあるルチン（ビタミンP）も含まれています。
ビタミンB群のひとつの葉酸は、たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る役割を持ってるので、貧血気味の方や妊娠中の方は積極的にとってもらいたいです。
GABA*…神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるアミノ酸の一種。
2018年7月3日
コツ・ポイント
アスパラガスは…
疲労物質の乳酸を素早く燃焼させてミネラルを効率よく体内に循環させてくれるアスパラギン酸が豊富にあり、だるさの解消や疲労回復効果、代謝を高めて免疫力アップに役立ちます。
たんぱく質とＤＮＡの合成に働いて細胞の分裂や発育を促し、赤血球を作る葉酸を含んでいるので、貧血気味の方や妊婦中の方は積極的に摂ってもらいたい食材です！
ぜひ、今しか食べられない旬味をお試しくださいね♡
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