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【免疫力アップお弁当献立】過去レシピ❤フル活用のピクニック弁当

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栄養士まみ
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【免疫力アップお弁当献立】過去レシピ❤フル活用のピクニック弁当

先日、お弁当を作って家族でピクニックに♪

しかも今回は、海の近くをぐるぐるとドライブする予定だったので、海岸で(๑ت๑)♡

そんなピクニックに持っていった、お弁当をご紹介します♪

お弁当献立

お弁当献立

*豆と桜えびむすび
*アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード
*ブロッコリーチーズサラダ
*GABANポピーde豚から揚げ
*エビとアスパラのレモンマリネ
*厚焼き卵
*ウインナー
*花ソーセージ
*いちご&りんご

豆と桜えびむすび

豆と桜えびむすび

出し昆布をいれて炊いたご飯に、茹でたグリンピースと桜えび(乾燥)・塩を混ぜ合わせ、おむすびに。

アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード

アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード

鶏ささみをアスパラガスに巻き、ガーリックハニーマスタードのタレに絡めました!
食欲が進む一品です☆

*鶏ささみと一緒に食べることで、スタミナアップ効果や風邪予防効果が。

免疫力アップに☆ボリュームアップの‼アスパラ巻きのガーリックハニーマスタード

2018.05.09

春の食卓にオススメしたい食材「アスパラガス」そんなアスパラガスを、ボリュームアップした巻き巻きレシピ♪お弁当のおかずとしてもオススメですよ☆☆アスパラガスの栄養と効能☆アミノ酸の一種のアスパラギン酸が豊富にあり、疲労物質の...続きを見る

ブロッコリーカニカマサラダ

ブロッコリーカニカマサラダ

ブロッコリーを茹で、カニカマと粉チーズ・マヨネーズで和えたもの。

GABANポピーde豚から揚げ

GABANポピーde豚から揚げ

豚もも切り落としに、ポピーを絡ませて揚げました!

パクッパクッとつまめちゃいますよ☆

一口サイズで食べやすい♪GABANポピーde豚から揚げ

2018.11.02

ハロウィンは終わりましたが…ハロウィンに作ったパーティーにオススメのフィンガーフードレシピのご紹介!みんなでパクッと食べれて、あっという間になくなった一品です(^▽^)/(笑)☆ポピーシード/けしの実の栄養と効能☆善玉コレ...続きを見る

エビとアスパラのレモンマリネ

エビとアスパラのレモンマリネ

アスパラガスは根元の皮をピーラーで薄くとって茹で、約2〜3cm幅の斜め切りに、エビは酒で茹でる。

粗熱をとったアスパラとエビを、さとうと酢・ハウス香りソルト<4種のペパーミックス>・オリーブオイルを混ぜ合わせたマリネ液にマリネし、いちょう切りに薄くスライスしたものを入れたら完成‼︎

写真は、ハウス香りソルト<4種のペパーミックス>

厚焼き卵

卵と牛乳・マヨネーズで焼きました!

花ソーセージ

花ソーセージ

桜の形になってて、可愛いんです!

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
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栄養士まみ
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
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【免疫力アップお弁当献立】過去レシピ❤フル活用のピクニック弁当
2019年04月03日

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