コラム

手間も食費もかけません！食費月3万円台の節約家がゼッタイ作る「定番メニュー」3つ

更新日：2026.04.19

③コスパ良し＆アレンジ自在！『焼きそば』

焼きそばは、コスパの良さと手軽さで外せない定番メニュー。1袋あたりの価格が安く、物価高の今でも、いまだに3食入りが100円程度で手に入ります。まさに"物価の優等生"といえる焼きそば！

キャベツやもやしなど安価な野菜をたっぷり入れれば、ボリューム満点に。オムそばにアレンジしたり、目玉焼きをのせたりしてもおいしいです。

フライパンひとつで作れるので、洗い物も出したくない日にもおすすめ。休日のランチも、焼きそば率は高めです。

毎日の自炊は、無理をすると長続きしません。私のモットーは、手間も食費もかけずに手を抜くこと。これからも背伸びせず、定番のメニューを味方に、マイペースな節約を続けていきます。

文／三木ちな（節約生活スペシャリスト）

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