コラム
食費月3万円台の節約家が「スーパーでリピ買いするモノ」3つ。物価高でもこれだけはゼッタイです！
更新日：2026.02.24
スーパーで買うモノ②揚げるだけの惣菜
食費予算を守るには、毎日「自炊を諦めないこと」が大事です。わが家は家族5人、たった1回の外食でも5,000円以上かかります。
日によっては、仕事が忙しかったり疲れがたまっていたりすることもあるもの。そんなときでも自炊で乗り切るために、冷凍惣菜のストックは欠かせません！
よく買うのは、油で揚げるだけのフライたち。コロッケやイカフライなど、手作りすると手間とコストがかかりそうなものを中心に買い置きしています。
「揚げるだけでいい」と思うと、夕飯の用意がぐんとラクに♪ カットキャベツにみそ汁、納豆を添えれば立派な夕食です。いざというときに使えるおかずをストックしておくと、外食やテイクアウトも回数に頼らず乗り切れますよ。
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