コラム
20kg痩せた管理栄養士の「絶対やって欲しい〈お腹ストレッチ〉」。ちょっとやるだけで、たるたるウエストもキュッと引き締まります！
更新日：2025.08.12
管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は筋肉をつけて代謝アップ。痩せボディを加速させる、イチオシの「ゆる筋トレ」をご紹介します！
お腹が引き締まる「ウエストストレッチ」
ゆっくり1、2、3、4と数えるくらいのテンポで1～4を繰り返す。左右10セット行ってください！おへそから少し下くらいまでを意識して、ぎゅっと収縮させるようにすると筋肉が引き締まり、代謝が上がります。
1．足を軽く開いて手を上げる。手は耳につけるように真っすぐ上へ。
2．おへその少し上あたりで、ひじとひざをつける。
3．1の姿勢に戻る。
4．手足を2と逆にして、ひじとひざをつける。1の姿勢に戻る。
教えてくれたのは…前田量子さん／料理家。管理栄養士。一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事
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