会社の飲み会がしんどい…。定型発達の人にはわからない〈大勢の場が苦手な人〉の理由とは【もしかして…発達障害！？】

｢あんまりしゃべらない人」だとわかってもらえるとラクに

職場の飲み会や食事会が苦手な人は、徹底して聞き役に回るのも悪くありません。

「私はおしゃべりが苦手ですが、みなさんのお話を聞いているのが楽しいです」と伝えれば、周囲もあまり気を使わずにいられますね。

無理に話をしようとがんばらなくてもいいのです。「こういう場ではあまりしゃべらない人なんだ」と周囲にわかってもらいましょう。黙っていることが受け入れられると、とても気持ちがラクになります。

ちょっとした役割を引き受けるのもいいですね。たとえば、ドリンクバーの係になって、ちょこちょこと飲み物を補充するのはどうでしょう。

あるいは「今日は写真係になりますね」とあらかじめ伝えて、談笑しているところを撮るのに徹するのもいいかもしれません。

最初に「こういう役を引き受けます」と表明すれば、話さずに動いていても目立ちません。

教えてくれたのは…司馬理英子先生●司馬クリニック院長。医学博士。岡山大学医学部卒。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについての研鑽を深める。1997年に帰国し、東京都武蔵野市に発達障害の専門クリニックである司馬クリニックを開院。以来、子どもから大人までの治療を行っている。