やせる、美肌、腸活。キレイの全てを叶える韓国料理の秘密をAtsushiが徹底分析！

食べるだけで美しくなれる美容レシピ本や書籍が著書累計50万部を突破し、47歳の今が一番、若く見られるというAtsushiさん。

もっと見る⇒⇒危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること

常に美と健康を追及してきたAtsushiさんが積極的に取り入れているのが韓国料理。なぜって韓国料理はキレイを叶える最強の美容食だから。なぜ韓国料理がキレイを導くのか、その秘密をAtsushiさんに教えてもらいました♪

韓国料理を食べればやせる、キレイ、健康…全てが叶う？！

1食で多種類の食品をとるから栄養バランスがととのい、体が健康に

韓国料理店に行くと、いろいろな種類のパンチャンが並びます。また、家庭では、保存できていつでも手軽に食べられるミッパンチャン（常備菜）が作りおきされ、これが韓国のオモニ（おふくろ）の味。ミッパンチャンには、チョリム（煮物）、ポックム（いため物）、ムチム（あえ物）、チャンアチ（漬け物）などさまざまな種類があり、これが主食や主菜、汁物などとともに日々の食卓に並びます。

必然的に多種類の食品をとることになり、栄養バランスがととのうので、健康にも美容にもよいのです。

スープやなべ物など温かい汁物が多いので、代謝がアップしてダイエット＆美肌に効果的

韓国では、寒く乾燥した風土の影響で、スープやなべ物をよくとる習慣が根づいたといわれています。スープなら、わかめスープ、サムゲタン、コムタン、ユッケジャン、ソルロンタンなど、なべ物ならタッカンマリ、カムジャタン、プデチゲなどというように、とにかく種類が豊富です。

食べているだけで体がポカポカと温まって代謝がアップ。血流がよくなって、ダイエット＆美肌をサポートしてくれます。水分をしっかりとれるので便秘も改善します。

• 『家事ヤロウ!!!』ギャル曽根さんの発想がスゴイ！ちくわってこんな食べ方もあるんだ～♡子どもウケ抜群＆お弁当にも◎
• 更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！
• 「最近、爪が割れやすい…」は放置厳禁！爪を丈夫にする意外な方法

編集部ピックアップ

暮らしニスタで新しいことを始めよう。Amazonギフトや最大1万円が当たる「春夏の投稿キャンペーン」スタート！

PR「赤ちゃんって自分で鼻をかめないの！？」静かで逆流しにくい〈鼻吸い器〉はこうして誕生したんです！

PRベビーから大人まで使えるこのスキンケアの実力！〈洗う・うるおす〉に込めた信頼品質とは？

PR圧倒的！手軽にビフィズス菌の数をアップさせるにはコレがおすすめ♪

PR「今日こそ、ちゃんと…」「あの時とは、違う？」妊活は〈寝る前につけるだけ〉でOKな時代に！

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！