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コラム

【薬剤師監修】タイプ別に方法が変わる?!自分に合った温活法を知ろう!

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【薬剤師監修】タイプ別に方法が変わる?!自分に合った温活法を知ろう!

からだが冷えていると、不調を感じることも少なくはありません。健康な日々を過ごすためにも、原因や対策、温活の方法を薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

もっと見る⇒⇒「私が子宮口開きますね、頑張ってください」。え、どういう状況…!?【MOSAママ出産レポ⑮】

そもそも温活って?

温活とは、エアコンやストーブといった外部の熱に頼らず、自分の力でからだを温める方法です。白湯(さゆ)を飲んだり、筋トレをしたりする温活はよく知られていますよね。

からだが冷えて体温が低下すると、肩こり、むくみ、肥満や重い生理痛といったさまざまな不調が引き起こされます。温活によってからだを温めて基礎体温を高めることで、そういったからだの不調を改善できるでしょう。

とくに、女性は筋肉量が少なく、基礎代謝が低いためからだが冷えやすい傾向にあります。そのため、自分で温活を意識して、からだを温めることが大切です。

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