コラム
【薬剤師監修】タイプ別に方法が変わる？！自分に合った温活法を知ろう！
更新日：2024.03.06
からだが冷えていると、不調を感じることも少なくはありません。健康な日々を過ごすためにも、原因や対策、温活の方法を薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。
もっと見る⇒⇒「私が子宮口開きますね、頑張ってください」。え、どういう状況…！？【MOSAママ出産レポ⑮】
そもそも温活って？
温活とは、エアコンやストーブといった外部の熱に頼らず、自分の力でからだを温める方法です。白湯（さゆ）を飲んだり、筋トレをしたりする温活はよく知られていますよね。
からだが冷えて体温が低下すると、肩こり、むくみ、肥満や重い生理痛といったさまざまな不調が引き起こされます。温活によってからだを温めて基礎体温を高めることで、そういったからだの不調を改善できるでしょう。
とくに、女性は筋肉量が少なく、基礎代謝が低いためからだが冷えやすい傾向にあります。そのため、自分で温活を意識して、からだを温めることが大切です。
おすすめの記事
もっと見る![[PR]LINEで「暮らし二スタ」とお友だちになってスタンプをもらおう♪](http://img.kurashinista.jp/get/2025/09/24/ad7e1870f50d3465438d4d06813347d4.png?csize=160x120&v=1)
[PR]LINEで「暮らし二スタ」とお友だちに...
「天然魚クエスト in Japan colla...
大阪万博で大行列！「えっ、こんなに違うの！？」...![[PR]毎日にちょうどいい♡ママたちが惚れ込んだ〈ポータブル電源〉の使い道、ぜんぶ見せます！【Jackery座談会】](http://img.kurashinista.jp/get/2025/07/24/5c1d230c6126483e30b5fee76faeb691.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]毎日にちょうどいい♡ママたちが惚れ込ん...
停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モ...
【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍...
【本場タイで大人気】伝説の即席麺「Yum Yu...![[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/05/12/23208366a23a4aa205e05aa00321fd7b.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「...Series
人気連載
こちらもおすすめ
新着ニュース
新着の編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます