「メディプラス」さんはスキンケアにとどまらず現代女性の暮らし方にも視野を広げ、「オフ活」「ストレスオフ」する活動に取り組んでいるそうです。
メディプラスのストレスオフトレーナー、美魔女の吉野あき子さんに
ストレスを軽減する方法や睡眠改善について座学で学び
普段の生活にも取り入れやすいチェアヨガの体験をさせて頂きました。
オフ活とは・・・
頑張り過ぎやプレッシャー、不満や不安などで心身のペースが乱れている
ストレス状態を自分のペースに戻し、ストレスオフ状態にすること。
ストレスオフとは・・・
一般的なストレス解消法であるストレス発散やストレスフリーだけでなく
生活習慣や運動習慣などからストレスをコントロールする発想。
生活リズム健康法で自分の習慣をチェックしたのですが
びっくりするくらい✖ばかり^^;
睡眠不足、気にはしていたのですが確信に変わりました～！
まずは１２時前には寝る！７時間寝る！
この２つを意識して行こうと思います！
チェアヨガは言葉の通り、座ったままのヨガですが
終わった後には何だか体がすっきり。
テキストを頂いたので少しでも続けたいと思います！
ランチはアトレ恵比寿西館8階の「シロノニワ」に移動します。
タピオカ食べ放題付き！！
席はくじ引きではじめましての方も。
暮らしニスタさんはとにかくパワーのある素敵な方が多く
たくさんの刺激を頂きます！
暮らしニスタ編集者さま、参加者の皆様
ありがとございました。
皆さん、色々な視点で書かれています。
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