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【オフ会レポ】カラダにいいオフ会~簡単チェアyoga&ランチ会

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奥野敦子
奥野敦子さん
こんにちは^^二人の娘(13歳&17歳)の母です。インテリアや...もっと見る
【オフ会レポ】カラダにいいオフ会~簡単チェアyoga&ランチ会

令和元年5月16日…ステキなオフ会に参加させていただきました。

「『カラダにいいオフ会』~カラダも心も軽くなる♡簡単ヨガ体験&ランチ会♪」

カラダも心も大満足の一日になりました。



1部では、スキンケアブランドの「メディプラス」様のオフィスで、
ストレスオフトレーナーの吉野あき子先生による「チェアヨガ」を
体験してきました。


「チェアヨガ」とは、読んで字のごとく、椅子に座った状態で行うヨガのこと。
ハードルが高いと思われがちなヨガですが、初めての人にも簡単にできるような
プログラムでしたよ。


健康でストレスフリーな日常を送るためには…

★一人で抱え込まず、誰かに悩みを打ち明ける

★完璧主義を捨てる

★休養と睡眠

★笑う

★どうにもならない過去のことを考えない


などなど…。


その中でもやはり一番は、「質のいい睡眠」を取ること。


そんな睡眠を取るためにも、「チェアヨガ」は有効的!
リラックスしながら「瞑想」するのもいいそうですよ♪


「瞑想」は頭の中を空っぽにしないといけないのに、私は2部でタピオカが
何度も頭の中に笑!


その度に先生が「頭の中の余計なものは受け流して~」と優しくささやいて
くださっていたのですが、計5回くらいタピオカ登場しました(~_~;)


登場しなくなったかと思ったら、寝そうになり、頭が後ろにガクンっとなって
びっくりするという…( ̄▽ ̄)

話はそれてしまいましたが(←いつものことか笑)、
「質のいい睡眠」をとるために、誰でもできること…それは、


朝目が覚めたとともに「太陽の光を浴びること」!


時間がない場合は2,3分でいいそうですよ!


そうすることに寄って、15~16時間後に夜の眠りが訪れるそうです。
さっそく実践してみたいと思います。


そして毎日6時間半~7時間の睡眠を取るように心がけたいと思います。


ちなみに私…寝つきがとてもよく、横になったら3秒で眠れます。
…が、朝はスヌーズ機能で起きるのに30分かかります。


これから朝にパキッと目が覚めるようになるといいなぁ。


みなさんもぜひ、朝起きたら太陽の光を浴びてみてくださいね!

2部のタピオカ食べ放題付ランチ…とってもおいしかったし、楽しかったです♪
大人気のお店のようで、たくさんの女性で賑わっていましたよ。
赤ちゃんや小さいお子さん連れの方もいらっしゃいました。

お店は恵比寿にある「シロノニワ」さん。

ナイスセレクトです!!

暮らし二スタの皆さんや、編集部の方々とたくさんお話もでき、至福の時間でした。

コツ・ポイント

今回のオフ会…1部2部ともに大満足♡

暮らし二スタ編集部の近藤さんはじめ、今回のオフ会でお世話になった全てのみなさま…この度はありがとうございました!!


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奥野敦子
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こんにちは^^二人の娘(13歳&17歳)の母です。インテリアや雑貨が大好きで、居心地の良い素敵空間を作るために日々研究中。家族や友人が笑顔になれるような温かみのあるお部屋作りを目指しています♪雑...
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*yuko*(曽布川優子)さん
*yuko*(曽布川優子)さん

敦子さぁ~ん
久しぶりにお会いできてうれしかったです❤
変わらぬ美しい笑顔に癒されました~
またお会いできる日を楽しみにしております。

2019-05-21 08:27:49
奥野敦子さん
奥野敦子さん2019-05-21 20:05:56

yukoさーん!ほんと久しぶりにお会いできてうれしかったです!
yukoさんこそいつもふんわり優しい笑顔で声をかけてくださり、
いつもハグしそうになっちゃう(笑)♡
ゆっくりお話できず残念!また次回よろしくお願いします!!

ハニクロさん
ハニクロさん

奥野敦子さん、こんにちは!
楽しそうなオフ会レポ!!
最初の写真からステキ〜、ステキ〜♡
私も以前からヨガに興味があるものの、時間がなかったり、難しそうかなと思ったり…体験したことがないのですが…
チェアヨガ、なら、少しハードルが低そう!とチャレンジする気になってたんですが…
急遽の用事ができて、オフ会行けなかったんです…
名簿で奥野さんもいらっしゃることになってたから、お会いできるかと楽しみにしてたのに…残念です(>_<)
タピオカが頭に浮かぶヨガ、でなくなった途端、寝そうになる…って、とってもリアルでヨガの心地よさがわかりやすいです^_^
私も寝つきはものすごくいいんですが、なかなか起きられないクチ、そうかー、太陽の光!明日から早速実行したいと思います☆
ランチ、タピオカ、美味しそう♡
ほーんと、そちらも行きたかった!ご一緒したかった〜!
ご一緒できなくて残念でしたが、奥野さんのレポのおかげで、ちょっと体験した気分♪
ステキなレポをありがとうございました!
毎回オフ会のたびに様々な事情でドタキャンになってしまう、オフ会に嫌われているハニクロですが、次回は必ずや…と心を新たにしました!
長々と失礼しました。
またステキなアイデア、レポを楽しみにしています(^^)

2019-05-21 18:48:09
奥野敦子さん
奥野敦子さん2019-05-21 20:29:36

ハニクロさんっ!!
わわわ~っ!こんなにもコメントいただいて恐縮です!そしてうれしい~♡
お会いできると思っていたのに残念でした(@_@)
ヨガの最中のタピオカ登場のくだりまでしっかり読んでくださってありがとう~笑!
ホントに気持ちよかったですよ!
またオフ会でお会いできるのを楽しみにしています♪
次は何事もなく、参加できますように☆

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