「カラダにいいオフ会」参加レポート

前半は簡単ヨガ
後半はランチ会と
豪華な2部構成♪

前半の簡単ヨガの場所は
恵比寿のメディプラスルーム

https://mediplus.co.jp/company/profile/

開始までメディプラスさんの
スキンケア用品を
みんなでワイワイ
おしゃべりしながら
お試しさせて頂きました☆

https://mediplus-orders.jp/lp/pc/1299852/2067/#lineup

ヨガの講座は
前半はストレスや睡眠
についての座学。

睡眠は7時間から8時間程度
とるのが理想だそうで

6時間以下の睡眠を
1週間続けると
缶チューハイ2，3本飲んだ状態
になってしまうとのこと
(>_<)

目覚めのすっきり感と
日中眠くならない
というのが
良い睡眠だそうで

寝る前に仕事メールを見ないとか
自然に目が覚めるために
カーテンを開けて寝る
など快眠のための
コツを教わりました♪

その他にも
肩こり解消の運動などを
教えて頂いた後は

簡単にできる
いすヨガの実践☆

肩周りをほぐすヨガを
ゆっくりとした
呼吸で行い、
最後に6分間の
瞑想ヨガを行ったら

手足がジンジンしてきて
血流が良くなったせいか
目を開けたら
気分がスッキリしました☆

盛りだくさんな
素敵なお土産も頂きました☆

後半は
アトレ恵比寿西館8階の
「シロノニワ」に移動して
お楽しみのランチ会☆

http://www.bistro-shiro.com/shirononiwa/#coming

お料理が来るまで
ひとりひとり簡単な
自己紹介をしました♪

色々な種類があって
目移りしてしまう
お洒落なドリンクバー♪

自分好みのデザートが作れる
タピオカデザートビュッフェ♡

ランチのメインは

お肉（ライム＆ハーブチキンのライスプレート）と
お魚（カジキマグロのハニーマスタードのライスプレート）

と選べて
私はお肉をチョイス♪

カジキマグロも
味見させて頂いたのですが
ふっくらしっとりとしていて
美味しかったです☆

美味しいお料理に
おしゃべりが止まらず
色々な刺激を受けて
とっても楽しかったです
（*^_^*）