『カラダにいいオフ会』カラダも心も軽くなる♡簡単ヨガ体験＆ランチ会に行ってきました！

恵比寿の駅からすぐ近くにあるメディプラスさんのオフィス。
エントランスは、ショールームになっていて　ハンドクリームなどを
お試しし放題でした。

心地よい空間のオフィスにてメディプラスのストレスオフトレーナー
吉野あき子先生によるストレスオフセミナーと睡眠改善について学びました。

誰もが大なり小なりかかえているストレス。このストレスをオフするには
意識したオフ活が大切！
頑張りすぎやプレッシャー、不満や不安などで　たまっているストレス状態を
自分のペースに戻し　ストレスオフ状態にする
「ストレスオフ活動」の略の「オフ活」
オフ活を心がけることでストレスオフにつながるそうです。

まずは姿勢でストレスオフ。
肩こりを治し姿勢をよくさせることでストレスを軽減させます。
イチローエクササイズとぴょんぴょん運動を教わりました。

次に睡眠でストレスオフ。
自分の睡眠状態を今一度チェックして　現状を把握して生活改善を
心がけることが大切だそうです。
朝、目が覚めたらまずはカーテンを開けて朝のひかりを
あびることが重要だそうです。
そうすることによって身体も脳も完全に目覚め16時間後には
眠気を感じるようになるといわれているそうで　
不眠症の改善にもなるとか・・・
そしてチェアヨガと瞑想を体験。
照明を落として、鳥の鳴き声と水の流れるBGMが流れる中
吉野先生の声が響きます。
とても短い時間でしたが、終わってみるとすっきり～

すてきなお土産をいただきました～
天然由来の成分や国産の原料など肌にうれしい美容成分をたっぷりと使用した
オールインワン美容液「メディプラスゲル」も入っています。
これ1本でOkなんてすごく便利です！
肌にたっぷり潤いをあたえて、心のストレスをオフにすることは
美肌への近道になるそうです！！

ヨガですっきりした後は、恵比寿アトレの中にある
おしゃれなレストランへ～
赤ちゃん連れの方も多くすごくにぎわっていました。
光が差し込む　緑に囲まれた心地よい個室でお食事～
ちょっとBGMの音が大きかったのが残念でしたが・・・
負けないぐらいの大声でお話ししました。

このレストランは　冷たい飲み物や温かい飲み物がたくさん用意されていて
どれにしようか贅沢なお悩み・・・
わたしはスッキリした後なので　ハーブ＆ベジタブルデトックスウォータをチョイス。
ドリンクの他に　タピオカや白玉　ナタデココ　フルーツが食べ放題でした～
ミルクタピオカティーもできちゃいます！

こ～んなスパイスコーナーもありましたよ～

お食事は　ワンプレートランチです。
事前にお魚かお肉かを選んでいて　
わたしはお魚　カジキマグロのハニーマスタードのライスプレートを！
ボリュームがあって　とってもおいしかったです。
お隣の席の　なが　みちさんが　お肉　チキンだったので
味見させていただきました～
チキンも柔らかくておいしかったです。
おいしく食べて楽しくおしゃべり！
あっという間の時間でした。