しっとり鶏むね肉♥火を使わない♥チキンバーガー【節約トースター】10分

Name: しっとり鶏むね肉♥火を使わない♥チキンバーガー【*節約 *トースター】10分
Yield: 2個分手仕事6分トースター放置15分～
Ingredients: ハンバーガーバンズ 2個; 鶏むね肉 1枚（240g）; たまご 2個; 新玉ねぎ（1.5cm厚スライス） 2枚; リーフレタス 2枚; Aドレッシング（和風しょうゆ） 大さじ3; Aマーマレード 大さじ1; ケチャップ・粒マスタード・無塩バター 適量

投稿日: 2018年4月24日更新日: 2018年5月1日

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みんなのアイデアさん

☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本、お料理で美味しく・簡単・使い切ってみよう！レシピです♪

6日目は、金魚お得意の「トースターでほっとけ焼き」で、手間をかけずにパパッと！
どこかのハンバーガー屋さんのような、ボリューミーで食欲そそる照り焼きチキンバーガーだって
いとも簡単に作ってしまおうという魂胆です♪

お財布にばんざーい！な鶏むね肉だって、ドレッシングを揉み込みパパッと焼けば、じゅわっとジューシー♪
とろ～り卵も、マグカップ＆電子レンジで１分なんちゃってポーチドエッグの作り方で、ちょっ早♪

本日の旬食材は「新たまねぎ」焼くとさらに甘味が増してとろっと美味しかったですよーっ♪

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★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★
味：和風しょうゆ
内容量：280ml　
特徴：コレステロールゼロ
塩分量：大さじ1杯＝0.8g
国産玉ねぎがたっぷり
九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンド
ブラックオリーブとレッドピメント入り
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材料 (2個分手仕事6分トースター放置15分～)

ハンバーガーバンズ：2個
鶏むね肉：1枚（240g）
たまご：2個
新玉ねぎ（1.5cm厚スライス）：2枚
リーフレタス：2枚
Aドレッシング（和風しょうゆ）：大さじ3
Aマーマレード：大さじ1
ケチャップ・粒マスタード・無塩バター：適量

下ごしらえ
バンズは横半分に切る。
卵は1分ポーチドエッグにする。↓作り方はこちら

今すぐ1個必要♡レンチン♡1分半ゆで卵【即席電子レンジ】3分以内

2018年3月10日

例えば、ポーチドエッグを1個だけサラダにのせたい。アボカドトーストに1個だけ黄身とろとろ卵を作って、インスタ映えした写真を撮りたーい。ゆで卵が一個だけほしいわー。そんな時にお役立ち。マグカップ×卵×水　それだけ！黄身とろとろ　なんちゃってポーチドエッグから黄身しっとり　ゆで卵まで　自由自在おまかせあれ♪

2018年3月10日

鶏むね肉は、均等の厚みになるように開き、黄色い脂の部分を取り除き、皮目をフォークで数か所刺し、半分に切る。

作り方
1：鶏肉とドレッシングをポリ袋に入れ袋の上から手で揉み込み、耐熱器に移し玉ねぎも一緒に並べる。

2：1300wのトースターで15～20分、鶏肉の中心に火が通るまで焼く。
※途中皮目が焦げそうなら、ふんわりとアルミホイルをかぶせる。

3：下側のバンズにバターを塗り、リーフレタス→玉ねぎ→鶏肉→卵→ケチャップと粒マスタード→バンズの順にのせる。

完成♪

どどーん。　大きなお口を用意して下さーい。

玉ねぎの旨味タップリのドレシングで、鶏むね肉がぐぐぅ～～～ん！と美味しく焼きあがり、
マーマレードをプラスすることで、優しく爽やかな味の照り焼きチキンになりました♪

新玉ねぎの柔らかで優しい甘みと、とろ～～～りたまごが更に食欲さそいます♪

ヘルシーお肉と、お野菜とたまご。一個で栄養たっぷり！

このコーディネイトが最近のお気に入り。

普段、アンダーっぽい写真に走りがちなのですが、
例の、ミーのマグカップのおかげで
ちょっとカントリーっぽい写真も楽しいなぁと思っている今日この頃。

☆本日のドレッシング使用量＝45ml
☆残り＝75ml

1日目：野菜のおつまみ兼おやつのレシピはこちら

材料3つ♥香りまでたまらない♥やみつきそら豆【*超簡単 *フライパン *野菜のおつまみ】3分以内

2018年4月17日

つまむ指まで食べたくなっちゃう。　野菜のおつまみ　兼　野菜のおやつ　ちょびつまとっ！突然ですが、ふっと閃き ☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本お料理で使い切ってみよう！　やってみまーす。何かと、ドレッシングって使い切る前に賞味期限迎えちゃうよねー。とか、使い切れずに冷蔵庫に鎮座してるわー。というお声を小耳に挟みます。ならば！サラダだけじゃなくって、お料理の調味料として美味しく利用して、気が付いたら使い切れちゃった♪ という、余らせて捨てない達成感を味わえる、レシピを考えられたらなぁ。と。。。♪ 私、お酒（スピリタス）の瓶を1瓶（ラムとかジンとかウォッカとか焼酎とか）買って持て余している人へ、まるっと1本使い切る、簡単おうちカクテル　というのをブログで発信していた事があるのですが、ドレッシングでも挑戦してみます！ 1日目は「野菜のおつまみ　兼　おやつ」　旬の野菜「そら豆」を美味しくしちゃいます。 ********** ★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★ 味：和風しょうゆ内容量：280ml　特徴：コレステロールゼロ塩分量：大さじ1杯＝0.8g 国産玉ねぎがたっぷり九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンドブラックオリーブとレッドピメント入り **********

2018年4月17日

2日目：豚肉×野菜のおかずレシピはこちら

溢れる肉汁♥失敗なし♥しいたけ肉詰【*超簡単 *トースター *お弁当】3分

2018年4月18日

☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本、お料理で美味しく・簡単・使い切ってみよう！レシピです♪ 2日目は「野菜もちゃんと食べる、お肉のおかず　兼　お弁当」　少材料でめちゃくちゃうまうま！息子と夫のお墨付き　秘伝のレシピです♪ 手仕事3分　後は１５分程度さくっと混ぜて・詰めたらトースターの中でほっとけ焼きするだけ！お肉にドレッシングでしっかり下味つけたら、食べる時にソース不要！♪ 今日の旬のお野菜は「パセリ」通年売っているけれど、春のこの時期が美味しいんですよ～っ。ハイスピードに美味しいおかず。　お弁当にもどうぞー♪♪♪ ********** ★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★ 味：和風しょうゆ内容量：280ml　特徴：コレステロールゼロ塩分量：大さじ1杯＝0.8g 国産玉ねぎがたっぷり九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンドブラックオリーブとレッドピメント入り **********

2018年4月18日

３日目：豚肉×チーズ×野菜のおかずレシピはこちら

材料3つ♥巻いてトースターだけ♥ズッキーニとチーズのとろ～り豚肉巻き【*超簡単 *お弁当】3分

2018年4月19日

☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本、お料理で美味しく・簡単・使い切ってみよう！レシピです♪ 手仕事3分　材料3つ　調味料1つ　　あとはトースターで15分ほっとけーっ♪ 3日目は、ズッキーニとチーズがとろ～り♪　薄切り豚肉は柔らかぁ~♪ 和風しょうゆの味付けと、チーズ＆お肉で、お野菜だってぱくぱくっと食べちゃう！野菜嫌いを克服させたい、野菜もちゃーんと食べよっ♪のおかずです。今日のお野菜は、南の方から早くもやってきた「ズッキーニ」一般の旬にはまだ早いけれど、先取りレシピでご紹介。加熱されたズッキーニはとろっと柔らかくなって、これもまた美味しいんですよーっ♪ 和風しょうゆドレッシングと、チーズの相性もなかなか食欲そそる味になりました。 ********** ★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★ 味：和風しょうゆ内容量：280ml　特徴：コレステロールゼロ塩分量：大さじ1杯＝0.8g 国産玉ねぎがたっぷり九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンドブラックオリーブとレッドピメント入り **********

2018年4月19日

4日目：魚のおやつ兼おつまみのレシピはこちら

さくふわ♥揚げない♥魚のおやつ♥わかさぎ揚げ【*超簡単 *フライパン】5分～10分

2018年4月20日

☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本、お料理で美味しく・簡単・使い切ってみよう！レシピです♪ 4日目は「魚のおやつ　兼　魚のおつまみ」わかさぎは子どものおやつにもパパのおつまみにももってこい♪ EPAやDHAを多く含んでいて、うろこはほとんどないし、くせもない。骨が柔らかく丸ごと食べれちゃうから、カルシウム補給にも嬉しいお魚です♪ おしょうゆのと玉ねぎの旨味をまとわせ、青のり片栗粉をぱぱっとはたいたら少量の油で、さっと揚げ焼きにするだけ。外さっくさく　中ふわっふわ　　出来立ての熱々は、手が止まらなくなりますよーっ。冬から春にかけて、鮮魚屋さんで見つけるとよく作っています。お魚メニューで、もうないの？って言ってもらえると嬉しいですよね～っ♪ ********** ★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★ 味：和風しょうゆ内容量：280ml　特徴：コレステロールゼロ塩分量：大さじ1杯＝0.8g 国産玉ねぎがたっぷり九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンドブラックオリーブとレッドピメント入り **********

2018年4月20日

5日目：鉄分＆カルシウム旬食材×主食のレシピ

炊かない♥混ぜ込みご飯♥えびとひじきのおむすび【*超簡単 *旬食材 *冷めても美味しい】5分以内

2018年4月23日

☆自主企画☆ドレッシングまるっと1本、お料理で美味しく・簡単・使い切ってみよう！レシピです♪ 5日目は、和風しょうゆドレッシングで、ほんのり爽やか酸味と、冷めてもしっとり美味しい効果・ピンクと黒のコントラストがキュート。旬の食材「桜えび」と「ひじき」を使って、鉄分やカルシウム、食物繊維を美味しく摂りながら、美味しく春のご飯を楽しみましょう。 #おむすび　#おにぎり ********** ★ピエトロドレッシング DE挑戦中！★ 味：和風しょうゆ内容量：280ml　特徴：コレステロールゼロ塩分量：大さじ1杯＝0.8g 国産玉ねぎがたっぷり九州の甘口特注しょうゆを数種類ブレンドブラックオリーブとレッドピメント入り **********

2018年4月23日