料理レシピ

ダイエット中に◎レタスとチキンの和風胡麻ポンサラダ

投稿日: 2017年2月3日更新日: 2017年3月6日

9 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

これはまさに抱えて食べたい系！
パクパクパクパク
お箸が止まらないよ(*ﾟ∀ﾟ*)ムッハー

作ってる途中に味見にきた
息子も味見のおかわりを要求して
『味見が止まらん』って言ってたし
( ﾟ∀ﾟ)・∵ブハッ!!

ヘルシー美味しい簡単サラダ
是非是非お試しを♡

材料 (4人分)

サニーレタス：1株
きゅうり：3本
サラダチキン　プレーン：1個
塩：適量
☆味ぽん：大さじ1半
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍：大さじ1
☆ごま油：大さじ2/3
☆あらくすった白ごま：大さじ2
☆塩、砂糖、ブラックペッパー：各少々

工程1

叩いたきゅうりに塩少々をふり
しばらく置いてしんなりしたら水気を絞る。

サニーレタスは千切りする。
サラダチキンは細かくほぐす。

野菜、チキン、☆を和えて完成。

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コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは味見をしながら使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。