ダイエット中に◎レタスとチキンの和風胡麻ポンサラダ

ダイエット中に◎レタスとチキンの和風胡麻ポンサラダ
投稿日: 2017年2月3日 更新日: 2017年3月6日
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ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...
これはまさに抱えて食べたい系!
パクパクパクパク
お箸が止まらないよ(*゚∀゚*)ムッハー

作ってる途中に味見にきた
息子も味見のおかわりを要求して
『 味見が止まらん』って言ってたし
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

ヘルシー美味しい簡単サラダ
是非是非お試しを♡

材料 (4人分)

  • サニーレタス :1株
  • きゅうり :3本
  • サラダチキン プレーン :1個
  • :適量
  • ☆味ぽん :大さじ1半
  • ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 :大さじ1
  • ☆ごま油 :大さじ2/3
  • ☆あらくすった白ごま :大さじ2
  • ☆塩、砂糖、ブラックペッパー :各少々

工程1

叩いたきゅうりに塩少々をふり
しばらく置いてしんなりしたら水気を絞る。

サニーレタスは千切りする。
サラダチキンは細かくほぐす。

野菜、チキン、☆を和えて完成。

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2017年1月18日

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美味しくカロリーオフ! レンジで作るいんげんの豚バラ巻き キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 加熱で出た油は捨てるから 豚バラのカロリーカットが出来るよ♪ これ本当にビックリする量の油が出ます (*´罒`*)♥ニヒヒ ダイエット中も大好きな豚バラは 食べたいからねヘ(゚∀゚*)ノ 食べ方を工夫して美味しく食べちゃう♡ 薬味を乗せたらめんつゆぶっかけで 簡単ウマウマ♡ 私はカイワレと長ネギを乗せて チューブの生姜をめんつゆに混ぜてかけて 食べました(((o(♡´▽`♡)o)))
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2016年11月22日

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2016年11月22日

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めっちゃ簡単な3分おつまみ♡ ノンオイルだからヘルシーで ダイエット中のおつまみにオススメです♡ 実はコレ・・・ 以前夫が作ってくれた おつまみを再現したもの(笑)(*´艸`*) 夫は、かいわれ大根に大根おろしのみで 更にヘルシーでしたが・・・ さすがに私にはヘルシーすぎて 物足りないので(笑) ノンオイルのツナをプラスしましたよ (((゚艸゚))クスクス 簡単過ぎるのにものすごく美味しくて やみつき間違いなし!! これにパスタを加えたら大定番な ツナおろしパスタだね(笑) この組み合わせが美味しいはずだわ (笑)(´゚艸゚)∴ブッ
2016年11月14日

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは味見をしながら使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。


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