お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え

  • ブログで紹介
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ ...もっと見る
レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え

レンジで簡単もう1品!
冷ます時間を除けば全工程6分程で
出来ちゃうよヽ(*´∀`)ノ

ジャンポン=豆板醤+ポン酢!
この組み合わせ美味しい~!!!

ささみも野菜もレンジでチンして和えるだけ!
本当に簡単で美味しくて
これまたビールに合う(*゚∀゚*)ムッハー

そしてきっとカロリーも控えめだから・・・
ダイエット中のおつまみにも
オススメだよ(*´罒`*)♥ニヒヒ

材料 (3人分)

  • ささみ 大きめ:3本
  • ニラ:1束
  • もやし:1袋
  • ささみ用塩、酒:各適量
  • ☆味ぽん:大さじ2
  • ☆豆板醤:小さじ1
  • ☆創味シャンタン :小さじ2/3
  • 白ごま:適量

工程1

筋をとったささみは
塩と酒をまぶして耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで
700ワット3分加熱。

冷めたらほぐす。

工程2

もやしも耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで1分半加熱。

一度レンジから出して
もやし上に適当な長さに切った
にらを乗せて再びふんわりラップで
1分加熱。

冷めたら水気をしっかり絞る。

ささみ、野菜、☆を合わせて完成です!

お皿に盛ったら白ごまをパラパラして
召し上がれ。

こちらもオススメ!ヘルシーもやしレシピ

5分で簡単もう1品♡ツナもやしイタリアン

2017.01.12

簡単5分でほんのりイタリアンなもやしの和え物が出来ました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ パプリカとインゲンも入れて彩り鮮やかに♡ 今回小さめのお皿に3人分で作ったんですが…めっちゃ美味しかったので倍量で作れば良かったって後悔したよ(((...続きを見る

お正月の焼豚リメイク♡絶品!焼豚と野菜の中華サラダ

2016.12.27

まだお正月も来てないけど(笑)お正月の焼豚のリメイクにオススメな簡単中華サラダキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!キュウリ+豆もやし+肉の和え物が大好きな私(*゚∀゚*)ムッハーいろいろな味で作りますが今回の味付けは我が家の...続きを見る

節約55円♡ちくわともやしと豆苗のおかかマヨポンサラダ

2016.12.14

特売のちくわともやしでめっちゃ節約!調味料を除けば1人前約55円で激ウマなサラダがキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!もっと節約したければ豆苗の代わりにカイワレや千切りキュウリだと合計から50円ほどダウンできますよ(*´ㅂ`*)続きを見る

節約130円!ダイエットに◎白滝ともやしの旨辛とろみ煮

2017.01.18

まるで春雨!ピリ辛白滝のとろみ煮キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!豆もやしたっぷりでめっちゃかさ増し!!食べごたえバツグンで大満足(*゚∀゚*)ムッハー白滝ははじめにしっかり炒めることでこんにゃく臭さが消えて春雨風なプリプ...続きを見る

コツ・ポイント

ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね。


【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

おすすめ

「こたつ」といえば、家族大集合でぬくぬくの団らんがたまりませんよね。でも気になるのは、あの“古き良き”ルックス。ぬくぬくのためには仕方ないか……なんて諦めなくて大丈夫なんです! イマドキの「こたつ」は、私たちのライフスタイルに合...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず、お腹が空いている家族を待たせないがモットーなので完成写真も適当にパチリ。 ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

51627

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

はる*プリズムさん

48920

小学生男の子ママです。 息子と主人の美味しい♡...

3

ザッキー☆さん

48150

7、9、11歳のママです。 子供の入園をき...

4

happydaimamaさん

37958

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

5

栗山佳子さん

31774

暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで...

1

花ぴーさん

249968

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

島田深雪さん

160309

整理収納アドバイザーの島田みゆきです。 整理収...

3

よんぴよままさん

128499

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

栗山佳子さん

115093

暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで...

5

ねむンダさん

114599

50代になった兼業主婦です。更年期障害で3年もだ...

ひこまるさん

6138580

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5277979

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6251708

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5267062

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 賞金総額50万円 応募は11月12日まで 詳しくはこちら
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

賞金総額50万円!+豪華企業賞+5周年記念賞「暮らしニスタ大賞2019」
ハロウィーンお菓子のラッピングコンテスト
運動会&おでかけお弁当コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/01/25/b82b65d141e1be4222235db1734c1e95.jpeg
レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え
2017年01月25日

レンジで簡単もう1品! 冷ます時間を除けば全工程6分程で 出来ちゃうよヽ(*´∀`)ノ ジャンポン...
からあげビールさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え
2017年01月25日

レンジで簡単もう1品! 冷ます時間を除けば全工程6分程で 出来ちゃうよヽ(*´∀`)ノ ジャンポン...
からあげビールさん