料理レシピ

レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え

投稿日: 2017年1月25日更新日: 2017年8月8日

10 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

レンジで簡単もう１品！
冷ます時間を除けば全工程6分程で
出来ちゃうよヽ(*´∀｀)ノ

ジャンポン=豆板醤+ポン酢！
この組み合わせ美味しい～！！！

ささみも野菜もレンジでチンして和えるだけ！
本当に簡単で美味しくて
これまたビールに合う(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

そしてきっとカロリーも控えめだから・・・
ダイエット中のおつまみにも
オススメだよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

材料 (3人分)

ささみ　大きめ：3本
ニラ：1束
もやし：1袋
ささみ用塩、酒：各適量
☆味ぽん：大さじ2
☆豆板醤：小さじ1
☆創味シャンタン：小さじ2/3
白ごま：適量

工程1

筋をとったささみは
塩と酒をまぶして耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで
700ワット3分加熱。

冷めたらほぐす。

工程2

もやしも耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで1分半加熱。

一度レンジから出して
もやし上に適当な長さに切った
にらを乗せて再びふんわりラップで
１分加熱。

冷めたら水気をしっかり絞る。

ささみ、野菜、☆を合わせて完成です！

お皿に盛ったら白ごまをパラパラして
召し上がれ。

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2017年1月18日

コツ・ポイント

ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね。

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。