お肌ツルツル!簡単で美味しい♡アボカドのヘルシーサラダ☆

お肌ツルツル!簡単で美味しい♡アボカドのヘルシーサラダ☆
投稿日: 2016年6月27日 更新日: 2023年2月13日
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HAPPY SMILE*のnaoguriです。毎日ハッピーになれるお料理や木工など、手...
去年の夏、暑いのと忙しいのとで、

簡単に出来るけど、
栄養が高くて、とっても美味しい〜、
ヘルシーサラダを作りました♡

以前、
ヘルシーなごはんでおもてなし♪手軽に用意出来るカジュアルランチ♡
ヘルシーなごはんでおもてなし♪手軽に用意出来るカジュアルランチ♡
2016年5月10日
やっぱりランチは、ヘルシーなものが食べたい♡ 準備も簡単にしたい♪ そして、今1番お気に入りのアイテムで、 おもてなししたい!!! そういう時にオススメなランチコーデのご紹介です! そして、 今回ご紹介するメニューは、 クックパッドさんでもカテゴリ掲載して頂いた、 とっても簡単に出来るのに、 美味しいメニューばかりです(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚ テリヤキチキンは、 お醤油を使わないのに美味しくて、 優しい味がする、 漬け込んでおくだけの自慢のレシピです! また、アボカドと卵のサラダも、 塩と塩昆布、レモンだけなのに、 とっても美味しいサラダです♡ 去年の夏の暑い日に、なるたけ火を使わないで作りたいと 産まれたレシピです◡̈ これからの季節には、オススメです♪ 今流行りのオイルおにぎりには、 全部、米〜は重くて嫌だったので^^;、 中に味付けした長芋を入れて、 食感を楽しむオイルおにぎりにしました(・∀‐)*・。‐*・*。 そして、 可愛いピンクのお塩を用意して、 味の調整をお好みでする楽しさもあります◡̈♥︎ それから、 デザートも食べたいよね? ということで、 すり下ろした長芋と生姜を入れた豆乳ゼリー。 ふわぷるんで美味しいので、 とってもオススメします♪ ランチョンマットは手作りのお気に入りのもの達です♡ すべて、手の込んだものじゃないものばかりだけど、 美味しくて、なんだか身体も心もホッとする(私の願い)、 優しいヘルシーなランチです♡ そして、 飲み物は、緑茶でホッとひと息(❤︎●ω●❤︎) 是非、いかがでしょうか。
2016年5月10日

簡単に投稿させて頂きましたが、
今回、もう一度、単品で投稿させて頂きます!


ポイントは、
茹で卵を茹でておくことと、
キュウリに塩を多めにまぶしてしばらく置いておくこと。


キュウリの塩気と塩昆布、
レモン汁で頂くサラダです!

ダイエット中じゃなくても、
これからの季節には、とっても重宝する一品です!

ところで、
アボカドは森のバターと言われる栄養価の高い植物ですが、
果物、野菜、どちらでしょう。

おかずとして食べる事が多く、
野菜のイメージが高いですが、果物です♡
木になる実です。

お肌ツルツル、髪の毛つやつや、
ダイエット効果、身体の中から、デトックス効果!
食前に食べると、満腹感が得られやすいので、
ぜひ、毎日摂取したいですね。


ダイエットを始めてからずっとアボカドを摂取し続けてますが、
お肌にツヤが戻った感じ。
それに、アボカドだけじゃなく、いろんな食材の効能で、
体質が少しずつ変わり、食欲も安定して右下がりで、食べ過ぎなどなくなりました♪


この夏もこのヘルシーサラダのお世話になろうと思います*:.。.(*ˆ﹀ˆ*).。.:*

材料

  • アボカド :1個
  • キュウリ :2本
  • ゆで卵 :2個
  • レモン汁(アボカド用) :1/4個
  • レモン汁(味付け用) :1/4個
  • 塩昆布 :大1強
  • :小1/2

キュウリを一口大の乱切りに切り、
塩をまぶしておきます。

ゆで卵の殻を剥き、
アボカドの皮をむき、レモン汁をかけて、
固めなら包丁で切り、
柔らかめなら、ゆで卵と共に、手でほぐします。

材料全部混ぜて出来上がり♪

簡単です!

アボカドディップ♡で6変化◡̈♥︎簡単☆ヘルシー♪*身体喜ぶ助かる常備菜*
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2016年2月5日
*身体喜ぶ助かる常備菜*アボカドディップです♡ アボカドは栄養価の高い果物の王様です。 特に、私が気になるのは、 老化防止、美容効果!!! 毎日摂取したいです。 アボカドを買っても、 そのまま冷蔵庫で眠って忘れ去られることも、、、 ありましたので^^; とっても簡単にできて、色も変わらず、 日持ちのする、ディップにして、活用することに♪ そのまま、生野菜につけて食べるのももちろん美味しいです。 今回、キムチや辛子明太子、ミックスチーズ、 ニンニク、お豆腐、豆乳、、 とっても相性が良くて、さらに美味しいご馳走になります♡〜 (●′艸'●) 〜♡ 是非、冷蔵庫に入れておきたい常備菜です*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.* オススメです♡ 大根&葉の佃煮風*身体喜ぶ助かる常備菜* 白滝と大豆の煮物*身体喜ぶ助かる常備菜*
2016年2月5日


毎朝酵素スムージーで健康的にダイエット♪
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2016年6月3日
突然ですが、、、 ここ1年で6キロ太りました。 年齢的にも、落ちにくくなった体重。お肉。 このままではダメだと思い、 1ヶ月前よりダイエットを開始しています! いろんなダイエットがありますが、 酵素が大事だと知り、 朝ごはんには、野菜やフルーツを、 ミキサーにかけて飲んでいます。 1ヶ月続けた結果、、2キロ減!!! この、朝ごはんにスムージー1杯を摂取する事で、 食べる量が制限されて、 身体的には楽に進められます♪ 私は基本的に、 バナナ1本、 アボカド1/2-1個、 豆乳ヨーグルト大2-3、 豆乳大4-5、 人参ジュース(またはトマトジュース)大2-3 レモン これに、 キウイフルーツ1/2-1個、 冷凍ミックスベリー、 ドライゴールデンベリー、、を、 その日の気分に応じて混ぜて、 飲んでいます♪ この1杯で、 便秘や冷え性の解消、 美肌効果、ダイエット効果、老化防止、 老眼、シミ、子宮ガンの抑制、、、 ゴールデンベリーには、 貧血予防のための鉄分を多く含む事の他、 抗酸化作用を持つビタミンEを多く含んでいるので、 血液をさらさらに。 まだまだ書ききれないくらいの効能がたくさんで、 私の年代に必要な嬉しい栄養がたっぷり入っています♪ 2ヶ月、3ヶ月続ける事により、 効果もアップするようなので、 続けて摂取していくことで、 ダイエット効果を期待できます♡ 結婚当初からは、、、 10何キロかな(^◇^;)増えたんで、 おいしく健康に続けていきます♪ オススメです♪
2016年6月3日

コツ・ポイント

アボカドの状態によって、見てくれが変わります。
固めならもっと、しっかりアボカドが確認できます♪



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