毎朝酵素スムージーで健康的にダイエット♪

突然ですが、、、
ここ1年で6キロ太りました。
年齢的にも、落ちにくくなった体重。お肉。

このままではダメだと思い、
１ヶ月前よりダイエットを開始しています！

いろんなダイエットがありますが、

酵素が大事だと知り、
朝ごはんには、野菜やフルーツを、
ミキサーにかけて飲んでいます。

１ヶ月続けた結果、、2キロ減！！！

この、朝ごはんにスムージー1杯を摂取する事で、
食べる量が制限されて、
身体的には楽に進められます♪


私は基本的に、
バナナ1本、
アボカド1/2-1個、
豆乳ヨーグルト大2-3、
豆乳大4-5、
人参ジュース（またはトマトジュース）大2-3
レモン

これに、
キウイフルーツ1/2-1個、
冷凍ミックスベリー、
ドライゴールデンベリー、、を、
その日の気分に応じて混ぜて、
飲んでいます♪


この1杯で、

便秘や冷え性の解消、
美肌効果、ダイエット効果、老化防止、
老眼、シミ、子宮ガンの抑制、、、

ゴールデンベリーには、
貧血予防のための鉄分を多く含む事の他、
抗酸化作用を持つビタミンEを多く含んでいるので、
血液をさらさらに。

まだまだ書ききれないくらいの効能がたくさんで、
私の年代に必要な嬉しい栄養がたっぷり入っています♪

2ヶ月、3ヶ月続ける事により、
効果もアップするようなので、
続けて摂取していくことで、
ダイエット効果を期待できます♡


結婚当初からは、、、
10何キロかな(^◇^;)増えたんで、
おいしく健康に続けていきます♪

オススメです♪