低カロリー高タンパク質食物繊維豊富食材入り！ヘルシー美味しい具沢山！稲荷寿司！ご飯1膳で8個！

Name: 低カロリー高タンパク質食物繊維豊富食材入り！ヘルシー美味しい具沢山！稲荷寿司！ご飯1膳で8個！
Yield: 2人分（稲荷寿司8個分）
Ingredients: ご飯 お茶碗すりきり1杯分; 合わせ酢（昆布だし・黒酢入り） 適量; ★具沢山さつま揚げ（イカ入り） 4枚（小さめサイズ4枚で70g程）; ※しっとり柔らかく旨味のあるもの; ★ひじき 片手1杯程; ※下処理したもの; ★人参（千切り） 4cm程; ★ぜんまい 片手1杯程; ※下処理したもの; ★生椎茸（厚めのスライス） 3個分; ※肉厚のもの; ★醤油 大さじ1杯程; ★みりん 大さじ2杯程; ★日本酒 大さじ3杯程; ★水 100㏄程; ★粉末鰹節 大さじ2杯程; 高野豆腐 2個; 稲荷寿司用油揚げ 8枚; ※前日に、煮たもの

投稿日: 2024年11月12日更新日: 2024年11月13日

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みーこさん

ふっくら食感で油揚げ本来の旨味も味わえる美味しい油揚げの甘辛煮に、旨味たっぷり具沢山の酢飯をたっぷり詰めた、ヘルシーな稲荷寿司！

美味しいですよー！
4個食べても、ご飯の量は、お茶碗半分だけ！

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