お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

コラム

【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容&健康効果がハンパない!!正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで!

  • クリップ
【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容&健康効果がハンパない!!正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで!

更年期に多い「途中で目が覚める…」。解消法と快眠のコツを紹介!

毎日習慣!白湯の効果的な飲み方

白湯は健康にいいとされていますが、ただ多く飲めばいいわけではありません。

飲み過ぎると、かえって腸の中の必要なものまで洗い流してしまうことにもなりかねません。また、飲むタイミングも重要で、食後に飲むと食べたものの消化吸収を阻害することもあるため、飲むなら起床時や寝る前、食事中がおすすめです。

さらに、以下の注意点を守って正しくいただきましょう。

1.適温は50~60℃

白湯の温度は一般的に50℃前後が最適といわれています。沸騰したお湯+水を半々で混ぜるとだいたい50℃になりますので、温度計がなくても大丈夫!

2.ゆっくりと飲む

一気に飲むと、からだがびっくりするだけでなく、胃液も薄まります。すると、食べ物の消化も阻害される可能性があるため、コップ1杯の白湯は、だいたい10〜20分くらいかけてゆっくりと飲みましょう。

3.1日コップ1杯から

白湯は、飲み過ぎないことも大切です。1日にコップ1杯から、多くても4杯以内にしてください。飲み過ぎると、胃や腸の必要な栄養素まで洗い流されてしまいます。

編集部ピックアップ

PR言葉に出会って、日常が変わった。 女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

PR乾いた春肌には「ドモホルンリンクル」!新しくなった【無料お試しセット】はココからどうぞ♪

暮らしニスタで新しいことを始めよう。Amazonギフトや最大1万円が当たる「春の3大キャンペーン」スタート!

PR「赤ちゃんって自分で鼻をかめないの!?」静かで逆流しにくい〈鼻吸い器〉はこうして誕生したんです!

PRベビーから大人まで使えるこのスキンケアの実力!〈洗う・うるおす〉に込めた信頼品質とは?

PR圧倒的!手軽にビフィズス菌の数をアップさせるにはコレがおすすめ♪

PR「今日こそ、ちゃんと…」「あの時とは、違う?」妊活は〈寝る前につけるだけ〉でOKな時代に!

とうとう汚部屋の限界突破…!3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」!意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…!?【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増!産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた!奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格&カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック!

  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

112471

暮らしの小さな喜びを宝物に、日々のワクワクを届け...

2

舞maiさん

46147

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

フタコトオオイさん

35372

おじさんです。お酒とおつまみとサッカー大好き。特...

4

智兎瀬さん

29004

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

5

*ココ*さん

23744

旅先で出会った人生の先輩から「プラスにするのは自...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

335769

暮らしの小さな喜びを宝物に、日々のワクワクを届け...

2

智兎瀬さん

272294

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

3

舞maiさん

191091

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

cot.cotさん

167860

秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理...

5

happydaimamaさん

150489

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

🌠mahiro🌠さん

21582068

 🤔🤨🤬😬🧐🤫

RIRICOCOさん

4592746

築40年60㎡マンションに家族5人暮らし。子ども...

ひこまるさん

11272167

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

roseleafさん

8882275

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

おおもりメシ子さん

8709172

おいしいもの妄想家♪ 最近は野菜と果物とお豆が大...