お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
コラム

【マンガ】今おすすめ!無精ママ、家でできる動画エクササイズでやせた!?の巻き【前編】

  • クリップ
【マンガ】今おすすめ!無精ママ、家でできる動画エクササイズでやせた!?の巻き【前編】

こんにちは!!

どうも。下半身の比率が異様にデカいオギャ子です。

我が家子どもが3人いるんですけど、コロナ感染防止対策で学校が休校になったじゃないですか~。

ずっと子どもが家にいると何が大変かって言ったら、
3食用意しないといけない&出かけられないから楽しみといったら食べる事ぐらいしかなくって・・・。

ず~~っと切れ間なくつまみ食いしてるような状態の毎日だったんです。

体が重いなぁ~・・・これは絶対あかんやつやなぁ~~・・・って思って体重計乗ってなかったんですけど、

意を決して測ってみたら。。。

ティラリーーーー。

さらに太ってる~~~~。

うわぁ~~~・・・53㌔越えてるやんか!!!

普段は51キロから52キロ界隈をウロウロしてるので
53キロに入ったらレッドカードゾーンなんです。

この壁を一度越えてしまったらとめどなく爆増していきそう。

なんとしても戻らねば!!!

 

でも、ほぼほぼ外に出る機会のない今。

ジムに入会するのも情勢的にはばかられるし、
外で運動するのももともと向いてないから続く気しないし、

 

で・・・

 

あ!いいこと思いついた!!

なんって便利な時代。

動画でダイエットはどう!?

 

【ダイエット】って検索したらさ、色々な動画が出てくるねん。

食事法とか、マッサージの仕方とか、
あとはダンスとか筋トレとか、ピラティスとか!!

タイトルもうまいことできてて、
「マンションでも出来る」とか、「痩せすぎ注意」とかそそられるねん。

これいいやん!!!

家にいながらできるし、ゼロ円やし、家でずっとデスクワークしてる合間に
体を動かす意味でもちょっとやってみよ~~!!!

というわけで
まずは何からやったらいいか分からないから、
10分ぐらいで終わるダンスを選択してみた。

幸いにも以前、ジャザサイズを少しだけ習っていたので
先生の動きを見ながら即真似するのはなんとなくできる!!


腰を動かしながら前後にくねくね動くステップ。

1・2・1・2・・・・・

アップテンポな明るい音楽に合わせてステップを踏む。

スピードが速いから最初ついていくのが大変やけど、
家でやってるから他に見られてる心配もないし、
不格好でもなんでもいいからとにかく動きを止めない事を意識する。

ほら!テレビの向こうのお姉さんも
「昨日よりも今日の方が出来るようになってる!」みたいなこと言うてるやん!!

最初からうまく出来てなくても続ければこのステップももっと上手にできるはず!

ちょっと難しい技と、簡単な技が交互に来て、
合間合間はその場で足踏み。

まだ余裕~♪

でも腕を使い始めるとめちゃくちゃきつい~~!!><

はぁ・・・はぁ・・・息あがってきた。

てか、あとから写真見直してビックリしてんけど、

ちょっ・・

 

も~~!!!!ふとした瞬間の切り取った顔がひどい~。

あご!!(悲鳴)

何回も言うけどほんっとあごがひどい!!

ほんでめっちゃ笑ってるやん・・・。

 

動きは全部簡単なものだけど、よく考えられてる全身運動。

パンチ系が効く~~・・。

時間にして10分ちょいだけど、日ごろの運動不足がたたってか、
たった10分ダンスしただけで

はぁ・・・はぁ・・・・はぁ・・・・

しっんっど・・・。

はぁ・・・はぁ・・・。

 

次の日は男の先生がやってるガチの運動。

15分ぐらいのやつ!!

先生によって内容が全然違うんやけど、
今度はも~~なにこれ!!!!

ビリ―隊長やんか!!!!

ずっと飛んでる!しかも速い!!

ムリ~~~~!!!!

まるでダッシュでジョギングしてるかのようなしんどさ。

巨体を飛ばすってことだけでも必死!!!!

はぁ・・・はぁ・・・・はぁ・・・

暑すぎて気が付いたらシャツ脱いでた。

こんな格好になっても誰にも見られないって最高。

ドスドスドスドス。

激しいジャンプ技の連続に

おケツが悲鳴をあげる。

これ以上プリケツにならなくていいねんけど・・ってかこれ以上おケツが鍛えられたら困るんですけど~!!!

とにかく最後までしんどくてもやり切る。

はぁ・・・はぁ・・

運動時間30分ぐらい。

翌朝起きたら、

前日よりさらにひどい全身バッキバキの筋肉痛。

 

初日痛かったのは二の腕とお尻と腰。
2日目痛かったのは腹筋!

いつもなら筋肉痛の日には運動なんてしないけど、
ここで休むわけにはいかない。

3日目もめげずに動画で運動!!

なんとこの日は、

夫も参戦!

私よりかは体力があるはずの夫も、「きつい!」って言いながら一緒にダンスをする。

たぶん普段動かしてないところを動かすから
しんどさでは男も女も関係ないのかも。

翌日、2人して、


さらなる筋肉痛。

でも逆に言えば、家にいながらいつでもどこでも自由に無料で出来て、
これだけの筋肉痛を味わえるなんてすごくない!?

それだけ効いてるってことやんな!?

さて3日続けた結果は・・・どうなる?!

【著者プロフィール】
オギャ子◎3兄弟(小4、小1、年中)とのドタバタな毎日を綴ったブログ『kosodatefulな毎日』が大人気。育児サイトでの連載、書籍でも活躍中。新著書『片づけ下手でも おしゃれな部屋って言われたい! 』が大ヒット発売中。

 

無精ママのキレイ修行
大人気の子育てブログ『kosodatefulな毎日』のちゅいママさんが、美ママを目指して大奮闘! さまざまなダイエットや美容法に果敢にチャレンジし、その一部始終を綴ります。さてさて、キレイ修行の結果はいかに!?→『...
無精ママのキレイ修行
冬用の布団や家電といった季節物や大きなレジャーグッズなどを収納する場所がない!これは多くのご家庭に共通する悩みでは?そこでオススメなのが、箱1つから預けられる宅配型トランクルーム『minikura』。 今回、ラージサイズの箱が登場し...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

funkyさん

195893

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

2

ろっかさん

76754

I Love Stuffed Animals ...

3

舞maiさん

63225

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

もちパパさん

38716

伊勢志摩出身。 幼年期、国際救助隊に就職して、...

1

舞maiさん

338533

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

2

funkyさん

320282

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

バジリコさん

193413

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

5

mimi.bonheurさん

125850

誰でも簡単にできるキャラ弁、 可愛くて簡単に作...

よんぴよままさん

5149394

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

おおもりメシ子さん

4917305

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

ハニクロさん

3334682

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

*ココ*さん

3362991

よく動きよく食べよく寝て太る、、、良いんだか悪い...

ちゃこさん

3275044

11歳女の子と9歳男の子のママです。出産前は美容...

著名人コラム連載中!

収納王子コジマジックの100均収納術
藤本美貴さんのお気楽Happy週間
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

100均アイテムで★手作りバッグコンテスト
春を楽しむ♡お花見レシピコンテスト