「期待してたのに」「がっかりだよ」と言う人への対処法。まちがっても「もっとがんばらないと…」と思わないで【脱・自責思考】

日々の人づきあいや職場の空気、ちょっとしたひと言にモヤッとすること、ありませんか？つい「私が悪いのかな…」と自分を責めてしまう優しい人ほど、心の疲れが溜まりやすいもの。そんな方にぜひ知ってほしいのが、筋トレ界のカリスマ Testosteroneさんの「脱・自責思考」という考え方です。

「期待外れだなー」だと？？？

「おまえにはがっかりした」「残念だ」なんて言われたとき、優しいあなたはきっと自責して、「自分はなんてダメなんだろう…」とか、「もっとがんばらないと…」とか思ってしまうんだよね。

でもね、それは違うよ！

「がっかりした」とか「失望した」は、「あなたが私の操り人形になってくれないからムカつく」の言い換えだから責任なんて感じる必要ない。

あーそうですか、それは災難でしたね。では、私は自分の人生を生きますのでサヨウナラ。で終わらせていい。勝手に期待しといて文句まで言ってくる連中なんてシカトでOKです。

＼それ、本当にあなたのせい？／
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初の「脱・自責」コミックエッセイ！

Xフォロワー210万人超え！人間関係やパワハラ、いじめなどのストレスに悩む人に向けて、自分を責めすぎないための考え方をわかりやすく紹介。コミック形式で読みやすく、日常に取り入れやすいヒントが詰まった1冊です！

『脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方』Testosterone著　1,760円／主婦の友社