20kg痩せた管理栄養士が「ダイエット中に買うコンビニ食材」5つ

管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は、手間をかけずにすぐ食事の準備ができる、ダイエット中におすすめのコンビニ食材をご紹介します。

もっと読む⇒⇒夏はとくに危ない！月の食費2万円台の人が「絶対に行かない、と決めている場所」3つ

①サラダチキンやチキンバー

「サラダチキン」や「チキンバー」は、手軽にたんぱく質を摂れる便利なコンビニフードです。

調理の手間がなく、そのまま食べられるので、忙しいときでも簡単に栄養をプラスできます。

特に、野菜サラダに加えるだけでたんぱく質を補強できるので、栄養バランスもアップ！ランチにもぴったりのアイテムです。

②魚の缶詰

たんぱく質が豊富で、さらにEPAやDHAも摂れる「魚の缶詰」がおすすめです。

すでに調理されているので、煮込みや味付けの手間が不要。簡単に食事に取り入れられて、健康にも嬉しいアイテムです。

③カット野菜

ビタミンやミネラル、食物繊維を手軽に摂れる「カット野菜」も便利です。

生野菜と比べるとビタミンやミネラルの一部は減ってしまいますが、調理が面倒なときには強い味方。

特に、複数の野菜がミックスされたものを選ぶと、栄養バランスも良くおすすめです。

• なくても平気。月の食費2万円台の人が「スーパーで買わないと決めたもの」3つ！
• 5人家族で食費2万円台の人が「スーパーで絶対に買わないと決めているもの」3つ

編集部ピックアップ

子育てに没頭して自分を顧みなかった結果…【マンガで卒デブ40キロやせ#4】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！