【薬剤師監修】年齢のせいじゃない！ぎっくり腰の原因や対処法は？

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病院を受診すべきぎっくり腰は？

一般的に、ぎっくり腰はセルフケアでの対処が可能です。ただし、なかには病院を受診すべきぎっくり腰もあります。代表的な3つの症状を紹介します。

代表的な症状①何度も繰り返し、治らない

一度は痛みが回復しても繰り返す、または2週間以上経っても痛みが治まらない場合は、椎間板ヘルニアや腰椎分離症などの病気が原因の可能性があります。整形外科を受診し、痛みの原因を特定してもらいましょう。

代表的な症状②痛みや麻痺がある

下肢の痛みや痺れは、ぎっくり腰ではなく椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の疑いがあります。

また、下肢が麻痺していたり、排尿・排便障害があったりする場合も、腰に神経障害が起きているサインです。ただちに手術が必要なケースもあるので、2週間を待たずに整形外科を受診してください。

代表的な症状③発熱、嘔吐、血尿の症状がある

発熱や嘔吐といった症状がある場合は、脊椎炎などの感染症や、尿路結石による腰痛の可能性があります。

一般的に、痛みが2週間以上続く場合がぎっくり腰の受診の目安ですが、このような症状がある場合も、早期に整形外科あるいはリウマチ科を受診しましょう。

ぎっくり腰への対処法は？ 

病院を受診するほどではない場合に活用できる、ぎっくり腰へのセルフケアを紹介します。

対処法①寝る姿勢の改善

ぎっくり腰になると、腰に負担がかかるため、足を伸ばして仰向けで寝るのは難しいでしょう。強い痛みがあるうちは、ひざの下にクッションや丸めた毛布を置き、ひざを90度ほど曲げた姿勢で仰向けに寝ると楽な方が多いようです。

また、痛い方を上にして横向きで寝たり、ひざの間にクッションを挟んだり、抱き枕を抱いて寝たりするのもおすすめの姿勢です。

対処法②入浴

温めた方が痛みが楽になる場合は、お風呂に入りましょう。

入浴によって「血行がよくなる」「水の浮力によって腰への負担が軽減する」「自律神経が整うことでリラックス効果が得られる」などが期待できます。

ただし、入浴によって痛みが強くなる場合や、患部が熱を持っている場合は、無理にお風呂に入る必要はありません。

対処法③漢方薬の服用

ぎっくり腰による痛みは、漢方薬の服用で楽になる場合もあります。

ぎっくり腰の対策には、鎮痛作用で急性の痛みを和らげるだけでなく、「血行をよくして痛みやしびれを改善する」「筋肉の緊張を和らげる」「からだを温めて筋肉をゆるめる」といった働きを持つ漢方薬がおすすめです。漢方薬はぎっくり腰の原因にアプローチして根本からの改善を目指します。

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