更年期に増える薄毛の原因は？自宅で簡単にできる予防と対策って？

閉経前後の10年間は「更年期」といい、さまざまなからだの不調に悩まされる方が多い時期。

イライラしたり疲れやすくなったりするだけではなく、なかには薄毛に悩まされる方も少なくありません。

更年期に毛が薄くなる原因や対策を薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

更年期に薄毛になる原因は？

原因①エストロゲンの減少

閉経の前後に女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌量が減ることで、薄毛になる方が多いといわれています。エストロゲンは髪の毛を保持する働きをするため、分泌量が減ることで抜け毛が増え、髪の毛が薄くなってしまうのです。

さらに、髪の毛が細くなったりツヤがなくなったりといった髪質の悪化もあり、髪の毛のボリュームが減ったように見える方もいます。

原因②頭皮環境の変化

エストロゲンの分泌量が減ることで、頭皮が乾燥して抜け毛が増えることもあります。エストロゲンは髪の毛を保持するだけではなく、皮膚を健やかに保つ働きもします。

そのため、エストロゲンの分泌量が減ることで肌が乾燥し、頭皮環境も悪化する場合があるのです。頭皮が乾燥すると血行が悪くなり、髪の毛に必要な酸素や栄養素が行きわたらなくなります。

これにより、髪の毛が成長する前に抜けてしまうのです。また、頭皮の乾燥によってかゆみを感じるとかいてしまい、その外部刺激によって髪の毛が抜けることもあります。

原因③代謝の低下

更年期になると代謝が低下するため、髪の毛が生えるスピードが、抜けるスピードに追い付かなくなります。若いときは新陳代謝も活発なため髪の毛が抜けてもすぐに生えてきますが、更年期になるとそのスピードが落ちます。そのため、髪の毛が抜ければ抜けるほど、薄毛になってしまう方もいるのです。

• 【70歳の一人暮らし】毎日のごはん。「体にいい食べ物だから」の考えは捨てていい。
• 91歳の女性評論家が脳科学者にほめられた「ボケない習慣」3つ
• えーっ歩くのがラク！腰痛の原因は筋膜の滑走不全だった！！【10秒筋膜ほぐしマンガ #03】

編集部ピックアップ

【日傘につけられる扇風機、携帯氷のう、冷風機】猛暑を乗り切る！涼感アイテムを〈Amazonタイムセール〉でお安くゲット♪

PR言葉に出会って、日常が変わった。 女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

忘れがたい「運命の出会い」。だけど彼は姉の婚約者だった【年上の旦那様#1】

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉