今年こそ絶対やせる！実はダイエットは冬が最適。イチオシの方法は？

冬は太りやすい季節だと思われがちですが、実は基礎代謝が高まるため、やせやすい季節です。冬にやせやすい理由や、冬におすすめのダイエット方法を「あんしん漢方」薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

もっと読む⇒⇒危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること

冬はやせやすいのはなぜ？

冬がやせやすい理由は2つあります。

①基礎代謝が高まるから

寒い冬は体温が下がるのに伴い、「基礎代謝」が高まるためやせやすい時期です。

基礎代謝とは、生きるだけで消費される最低限のエネルギーで、運動時に限らず座っているだけでも消費されます。

寒い季節には平熱である36度前後を保つためにエネルギーを消費するので、この基礎代謝が暑い季節よりも高まります。そのため、運動していないときにも消費されるエネルギー量が増え、痩せやすくなるのです。

②飲食を伴うイベントが多いから

一方、「冬太り」や「正月太り」という言葉があるように、冬に太る人が多いのはイベントが原因です。

年末の忘年会やクリスマス、お正月にカロリーの高いものを食べたり、年末年始休みで間食が増えたりすると、摂取カロリーが高まります。さらに、寒くて外出が億劫になると消費カロリーが減り、太ってしまうわけです。

• 【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！
• 更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！
• 40代・50代女性の【いびき】の対処法 3選！この年代の女性ならではの「なるほど～…」な原因と、旅先でも使えるイイ方法！

編集部ピックアップ

PRフライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！