汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期。
そんな時期には、胡瓜（きゅうり）がオススメ☆
そこで今日は、きゅうりを使ったレシピの過去レシピをまとめてみました！
胡瓜（きゅうり）は、体を冷やす効果があるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてるのがオススメです♡
ぜひ、お試しください☆
豚肉ときゅうりの金平
いつもとは違うきゅうりの食べ方を！
読者様にリクエスト頂いて作った、大量消費レシピです☆
代謝促進効果‼パパッと簡単☆豚肉ときゅうりの金平
2017年9月17日
私のブログをご覧いただいている、読者さまより
『きゅうりの大量消費のレシピ』のリクエストをしていただきました‼︎
ありがとうございます♪
そこで、箸が止まらなくなっちゃうパパッと簡単‼︎
炒めレシピのご紹介♪
☆胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジング効果に役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2017年9月17日
きゅうりとミョウガの梅みそ和え
きゅうりとミョウガを一緒に食べることで、むくみ予防の解消効果が期待できます。
むくみ解消効果に☆きゅうりとミョウガの梅みそ和え
2017年8月9日
ポリポリと食べれるきゅうりは、夏野菜の１つですよね！
そんなきゅうりが、さっぱりと食べれる和えものレシピのご紹介♪
☆ 胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジングに役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2017年8月9日
きゅうり寒天のワサビごまマヨ和え
きゅうりをせん切りに切って、糸寒天とからみやすいように！
糸寒天と一緒に食べることで、熱・炎症の緩和効果が期待できます☆
脂肪燃焼効果に☆きゅうり寒天のワサビごまマヨ和え
2017年7月1日
きゅうりに栄養ないと思ってませんか？
ちゃんと栄養あるんですよ！
しかし、ギネスに認定されるほど「世界一栄養がない野菜」としては有名。
そんなきゅうりを使った簡単な和え物のご紹介♪
寒天と食べることで嬉しい効果も☆
☆胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジングに役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2017年7月1日
ピリ辛きゅうり揚げだし
ひと手間プラスして揚げて、ピリ辛だれに漬けておくだけ！
冷やして作り置きに☆
【ひと手間プラス☆】脂肪燃焼に！ピリ辛きゅうり揚げだし
2018年6月14日
水気がたっぷりで、そのままでも食べれる胡瓜（きゅうり）
酢の物やサラダなどで食べることが多いですよね！
そんなきゅうりに、ひと手間加えた揚げ物レシピ♪
冷やして作り置きにしても美味しいので、大量に手に入った時にいかがですか？
☆胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジングに役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2018年6月14日
きゅうりの和え物3品
断水の際、できるだけ水を使わず、栄養をとれるように考えたレシピです。
普段の常備菜としても❤︎
断水時でも作れる‼30分で簡単☆きゅうり和えの展開レシピ3品
2018年7月23日
この度の西日本豪雨災害により、未だ行方不明の方がおられたり、家の倒壊や浸水などで苦しんでおらる方が数多くいらっしゃいます。
その中で、我が家は断水となりました。普段通りの生活ができなくなり、とても不安な日々を送っていました。
その断水を経験した私にできることは何かを考え、水をあまり使わずに作れて、なおかつ栄養をできるだけとれるレシピ『断水時でも作れるレシピ』をご紹介しようと決めました♪
今回は、同じ工程でふりかけなどを使った３レシピです！
☆胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジングに役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2018年7月23日
きゅうりとツナのヨーグルトみそ和え
きゅうりとヨーグルトを一緒に食べることで、体の渇きを潤す効果が期待できます。
【材料3つで簡単調理‼】きゅうりとツナのヨーグルトみそ和え
2018年8月15日
こんなに暑いと、冷たいものばかり食べちゃうんですよね〜?
そんな時にオススメ‼︎
材料3つで簡単にできる、和え物レシピのご紹介♪
☆胡瓜（きゅうり）の栄養と効能☆
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果が期待できます。
ホスホリパーゼという脂肪分解酵素があり、体内のリン脂質の分解をしてくれる働きがあるので、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに向いています。
すりおろすことで、ホスホリパーゼは何倍もの量に増えるので、ダイエットをする方にはすりおろしがオススメですが、口の中で細かく噛めば同じ効果が得られます。
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジング効果に役立ちます。
水分が90%含まれているので、汗や身体の水分が失われやすいこれからの時期にはオススメ☆
ただ、体を冷やす効果があるので、大量に食べるとダイエットの逆効果となるので、体を温める食材（しょうが・みそなど）と一緒に食べてくださいね♡
2018年8月15日
コツ・ポイント
胡瓜（きゅうり）とは…
余分なナトリウムを体外に排出して、ナトリウム濃度を正常にしてくれるカリウムがあり、むくみ解消効果！
ミネラルであるシリカ（ケイ素）は、肌の保湿やコラーゲンの再生などを手助けしてくれる効果があるので、美容効果やアンチエイジング効果に役立ちます。
これからの時期、よりおいしい季節になりますので、色々な食べ方でお試しください‼
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