春が旬の「浅蜊（アサリ）」
アサリの旬は、年2回ありますよ！
アサリは、食卓の定番貝類の１つで、今だけの旬の味ですよね！
そんな旬の味のアサリを使った過去レシピまとめのご紹介♪
うま味をたっぷり食べれるレシピばかりなので、是非お試しください！
ちんげん菜deアサリのグリンチャウダー
アサリのうま味をたっぷりとでたスープレシピ！
ちんげん菜を使って、ひと手間プラスしてます☆
集中力アップ効果に‼ひと手間プラス♪ちんげん菜deアサリのグリーンチャウダー
2018年10月15日
いっきに肌寒くなってきましたよね～?
こう寒くなると、温かいものが食べたいですよね(o^―^o)ﾆｺ
そんな時に、ひと手間加えたスープレシピのご紹介♪
うま味たっぷりで温まりますよ♡
☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。
良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡
ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。
2018年10月15日
アサリのミルク蒸し
10分でできちゃう蒸しレシピ！
パスタにアレンジするのもオススメ☆
集中力アップ効果‼たった10分で作れる☆アサリのミルク蒸し
2017年10月16日
旨味がたっぷりある浅蜊（アサリ）。
そんなアサリを使って、たった10分で作れるちょっと変わった蒸しレシピのご紹介♪
（＊下処理時間は含んでません！）
☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
体内の水分やナトリウム（塩分）を体は外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。
良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡
ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。
2017年10月16日
アサリの代謝アップスープ
うま味をぎゅっと詰め込んだスープ！
これを使って、パスタにアレンジしても♡
代謝アップにつながる♪栄養満点アサリのあったかスープ
2017年1月26日
うま味成分がギュッと詰まったアサリを使った
☆ 浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。
良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエットにもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡
ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。
2017年1月26日
アサリれんこんのわさび和え
冷凍のアサリのむき身を使って簡単に！
そして、レンジ加熱で時短☆
むくみ解消に☆冷凍食品で時短で簡単‼︎アサリれんこんのわさび和え
2018年3月14日
古くから食べられていた浅蜊（アサリ）
そんなアサリを使って、おつまみにもなる和え物レシピのご紹介♪
冷凍のむき身を使うと簡単ですよ！
☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富に含まれ、貧血予防や美肌に役立ちます。
うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制の効果が期待できます。
体内の水分やナトリウム（塩分）を体の外へ排出するカリウムにより、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。
良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエットにも役立ち、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れ出るので、出汁も一緒に食べられる料理がオススメ♡
ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。
2018年3月14日
アサリのカレーしぐれ煮
ご飯にぴったりの作り置きレシピ！
これを入れておむすびにするのも♡
ごはんのお供に❤うま味がギュッと詰まった☆アサリのカレーしぐれ煮
2018年4月25日
うま味がギュッと詰まっている浅蜊（アサリ）
そんなアサリを使って、ちょっと変わったしぐれ煮レシピのご紹介♪
ごはんに合いますよー‼︎
☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムは、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。
良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べられる料理がオススメ♡
ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。
2018年4月25日
コツ・ポイント
アサリは…
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12を豊富に含み、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンも豊富なので、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ❤
ぜひ、今しか食べられない旬味をお試しくださいね♡
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