料理レシピ

【今しか食べられない旬の味】「浅蜊（アサリ）」のオススメ過去レシピ5選

投稿日: 2019年4月4日更新日: 2019年4月4日

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栄養士まみさん

13歳と5歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えな...

春が旬の「浅蜊（アサリ）」
アサリの旬は、年2回ありますよ！

アサリは、食卓の定番貝類の１つで、今だけの旬の味ですよね！

そんな旬の味のアサリを使った過去レシピまとめのご紹介♪

うま味をたっぷり食べれるレシピばかりなので、是非お試しください！

ちんげん菜deアサリのグリンチャウダー

アサリのうま味をたっぷりとでたスープレシピ！

ちんげん菜を使って、ひと手間プラスしてます☆

集中力アップ効果に‼ひと手間プラス♪ちんげん菜deアサリのグリーンチャウダー

2018年10月15日

いっきに肌寒くなってきましたよね～? こう寒くなると、温かいものが食べたいですよね(o^―^o)ﾆｺそんな時に、ひと手間加えたスープレシピのご紹介♪ うま味たっぷりで温まりますよ♡ ☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆ 赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡ ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。

2018年10月15日

アサリのミルク蒸し

10分でできちゃう蒸しレシピ！

パスタにアレンジするのもオススメ☆

集中力アップ効果‼たった10分で作れる☆アサリのミルク蒸し

2017年10月16日

旨味がたっぷりある浅蜊（アサリ）。そんなアサリを使って、たった10分で作れるちょっと変わった蒸しレシピのご紹介♪ （＊下処理時間は含んでません！） ☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆ 赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。体内の水分やナトリウム（塩分）を体は外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡ ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。

2017年10月16日

アサリの代謝アップスープ

うま味をぎゅっと詰め込んだスープ！

これを使って、パスタにアレンジしても♡

代謝アップにつながる♪栄養満点アサリのあったかスープ

2017年1月26日

うま味成分がギュッと詰まったアサリを使った ☆ 浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆ 赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムが、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエットにもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ♡ ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。

2017年1月26日

アサリれんこんのわさび和え

冷凍のアサリのむき身を使って簡単に！

そして、レンジ加熱で時短☆

むくみ解消に☆冷凍食品で時短で簡単‼︎アサリれんこんのわさび和え

2018年3月14日

古くから食べられていた浅蜊（アサリ）そんなアサリを使って、おつまみにもなる和え物レシピのご紹介♪ 冷凍のむき身を使うと簡単ですよ！ ☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆ 赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富に含まれ、貧血予防や美肌に役立ちます。うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制の効果が期待できます。体内の水分やナトリウム（塩分）を体の外へ排出するカリウムにより、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエットにも役立ち、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れ出るので、出汁も一緒に食べられる料理がオススメ♡ ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。

2018年3月14日

アサリのカレーしぐれ煮

ご飯にぴったりの作り置きレシピ！

これを入れておむすびにするのも♡

ごはんのお供に❤うま味がギュッと詰まった☆アサリのカレーしぐれ煮

2018年4月25日

うま味がギュッと詰まっている浅蜊（アサリ）そんなアサリを使って、ちょっと変わったしぐれ煮レシピのご紹介♪ ごはんに合いますよー‼︎ ☆浅蜊（アサリ）の栄養と効能☆ 赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12が豊富にあり、貧血予防や美肌効果に役立ちます。うま味成分のタウリンが、肝臓機能を正常にしてくれ、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。体内の水分やナトリウム（塩分）を体外へ排出するカリウムは、むくみの解消や高血圧予防効果が期待できます。良質なたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼効果が期待できてダイエット効果にもなり、運動後に食べると疲労回復効果も期待できます。加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べられる料理がオススメ♡ ヘモグロビン*…赤血球の中に生成するたんぱく質で、肺から全身へ酸素を運搬する役割がある。

2018年4月25日

コツ・ポイント

アサリは…
赤血球を作るのに必要な鉄分や、赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせないビタミンB12を豊富に含み、貧血予防や美肌効果に役立ちます。
うま味成分のタウリンも豊富なので、コレステロール値の低下や血圧抑制してくれる効果が期待できます。
加熱するとタウリンやビタミン・ミネラルが出汁に流れでるので、出汁も一緒に食べれる料理がオススメ❤

ぜひ、今しか食べられない旬味をお試しくださいね♡