お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケで美味しいサンドイッチ♡

  • ブログで紹介
ちほちほ
ちほちほさん
1児(小学3年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレス...もっと見る
揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケで美味しいサンドイッチ♡

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケを使えば普段のコロッケサンドイッチよりもグンと低カロリー♪ヘルシーなのにおいしくてとってもボリューム満点‼︎
コロッケの味を変えればいろんな味のサンドイッチを楽しめます♪是非朝食やブランチにどうぞ♪

材料 (2人分)

  • 食パン:2枚
  • コロッケ:2個
  • 千切りキャベツ:適量
  • レタス:適量
  • とんかつソース:大さじ1
  • ケチャップ:大さじ1弱
  • マヨネーズ:適量

揚げない焼かないヘルシーコロッケを作ります。

揚げない焼かないヘルシーコロッケを作ります。

油で揚げない‼︎火も使わない‼︎レンジで簡単☆ヘルシーコロッケ

2016.08.30

衣と具材をレンジでチン‼︎具材を潰して味をつけたら丸めて衣をつけるだけ‼︎火を使わずにとっても簡単、すぐに出来ちゃう主婦にとっては大助かりの一品です♪続きを見る

レンジでチンしてコロッケを作ります。

食パンを焼きます。

食パンを半分に切ってトースターでこんがりと焼きます。

ソース作り。

とんかつソースとケチャップを混ぜてソースを作ります。

具材をサンドします。

具材をサンドします。

食パン1枚にキャベツをのせマヨネーズをかけます。

コロッケにソースをつけキャベツの上にのせます。

サニーレタスをコロッケの上にのせて食パンをのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

揚げない焼かないコロッケは衣でのコーティングがされていないのでとても柔らかいので、半分に切る時は押さえると潰れてしまうので軽く押さえて切るようにして下さい。
H28.9.7 お昼の公式LINEにて紹介されました‼︎

おすすめ

ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。家事や仕事で自分にかけられる時間も少ないし… そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。ボディソープ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ちほちほ
ちほちほさん
1児(小学3年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレスという競技の選手として日々奮闘中です(笑) 2019年5月18〜25日、日本 成田で行われた世界マスターズベンチプレス大会に日本代...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

happydaimamaさん

87748

3人息子の母ちゃん☆あんふぁんメイト6・7期・ユ...

2

sawa.rararaさん

58701

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

3

ライフオーガナイザー®︎ゆうさん

54876

\ヒトが主役になる暮らしを作る/ モノやコ...

4

🌠mahiro🌠さん

45909

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

5

まどなおさん

42895

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

1

🌠mahiro🌠さん

209989

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

まどなおさん

188061

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

3

happydaimamaさん

176935

3人息子の母ちゃん☆あんふぁんメイト6・7期・ユ...

4

もちパパさん

168007

伊勢志摩出身。 幼年期、国際救助隊に就職して、...

5

mina*。さん

159781

主人と息子の3人暮らし。プチプラ大好きなので、お...

ひこまるさん

6520601

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5637370

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6939919

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5854103

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

玄関の美収納アイデアコンテスト
ふるさと&ご当地のお土産レビュー大募集!
アイデアを試してみませんか?
2016/09/04/c6b5409b8885a7b5e9f189d12ea79775.jpeg
揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケで美味しいサンドイッチ♡
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケで美味しいサンドイッチ♡
2016年09月07日

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケを使えば普段のコロッケサンドイッチよりもグンと低カロリー♪ヘルシーなのに...
ちほちほさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケで美味しいサンドイッチ♡
2016年09月07日

揚げない焼かない簡単ヘルシーコロッケを使えば普段のコロッケサンドイッチよりもグンと低カロリー♪ヘルシーなのに...
ちほちほさん