プレスリリース

YouTube登録者数16.5万人！　大人気の睡眠専門医・渥美正彦医師が初めて一般向けに書いた快眠指南本『ぐっすり！』、徳間書店より発売！　読んだその日から実践できる方法満載！

徳間書店

2025.11.27

2025年11月28日（金）、全国の書店・ネット書店で発売

株式会社徳間書店（本社：東京都品川区上大崎代表取締役社長：小宮英行）は、渥美正彦氏の睡眠指南書『ぐっすり！　１万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』（https://www.tokuma.jp/book/b670867.html）を11月28日（金）に発売いたします。

『ぐっすり！　１万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』（渥美正彦／著）

■内容紹介

登録者数16.5万人！（11/19現在）
YouTubeで話題の睡眠専門医が、
初めて一般向けに書いた、
睡眠健康本の決定版！

日本は世界一の睡眠不足大国。
数々の機関の調査で、国民の平均睡眠時間が最も短い国と指摘されています。

睡眠不足は、

◎仕事や勉強のパフォーマンス低下
◎判断力、集中力の低下
◎うつのリスク上昇
◎認知症のリスク上昇
◎動脈硬化、高血圧のリスク上昇
◎肥満リスク上昇

など、万病のもと。
まず意外と知らなかった「睡眠の新常識」を知識として身に付けましょう。

そのうえで、本書で提唱する「快眠メソッド」を実践すれば、
健康な毎日を送れること、間違いなし！

■目次より

第１章　日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
第２章　睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド
第３章　中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法
第４章　これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A
特別付録　睡眠を測ってみよう

■著者の言葉

渥美正彦氏
日本人は、眠れていないまま頑張り続けてしまう人が多い国です。
私は、睡眠専門医として、そんな心と体の負担に向き合ってきました。
本書では、１万人以上の臨床経験と最新の医学研究の知見から、無理なく眠りを回復させるための方法をやさしく紹介しています。
あなたの睡眠は、今日から変えられます！

■著者プロフィール

渥美正彦（あつみ・まさひこ）
1997年大阪市立大学医学部卒業。上島医院院長。睡眠専門医、精神科専門医。2017年よりYouTubeチャンネル「睡眠専門医渥美正彦」を開設。睡眠障害、不眠症、うつ病、双極性障害（双極症・躁うつ病）などの【そこが知りたかった！】を情報発信。登録者数16.5万人（11/19現在）。日本人の睡眠時間を1時間のばし、心の病気で命を絶つ人を10分の１に減らすことを目指す。著書に、『睡眠専門医が教える！子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本』（セルバ出版）、『子どもの発達障害がよくなる睡眠の教科書』（マキノ出版）がある。

■専門家推薦！（本書のPOPより）

A6POP

■書誌情報

ブックデザイン／弾デザイン事務所
タイトル：ぐっすり！
　　　　　１万人を治療した専門医が教える最強　　　
　　　　　の睡眠メソッド
著者：渥美正彦
定価：1,870円（税込）
判型：四六判並製
ページ数：240ページ
発売：2025年11月28日（金）
ISBN：978-4-19-866085-7
【徳間書店】https://www.tokuma.jp/book/b670867.html
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4198660859/

＊本書は書下しです。