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コラム

「もう限界!」主婦が実践する〈イライラ解消法6選〉トイレにこもる、深夜スイーツ…リアルすぎた

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「もう限界!」主婦が実践する〈イライラ解消法6選〉トイレにこもる、深夜スイーツ…リアルすぎた

誰かとしゃべるだけで、気持ちがラクになることも

「独身の友人とおしゃべりして、彼女の恋バナや昔話で盛り上がる」

「同じ悩みをもつ人と話すと『そうだよね』と盛り上がるけど、あとでズーンと落ち込む。逆にハッピーな人と話してその考え方にふれると『私もそう思える人になりたい』と刺激を受けるし、元気が出るような気がする」

イライラを忘れるほど、別のことに没頭する!

「心理学や行動学に関する本をむさぼり読む。『人間ってそういうものなんだ』と思うと心が落ち着いてくる」

「ナンプレ(数独)をやる。難しい問題に集中していると、イライラがどこかに吹っ飛んで、問題が解けるとスッキリします!」

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