布団と毛布の順番を逆にするだけ！断然暖かい素材別の布団のかけ方を解説【冷え対策】

圧縮袋を使わずに厚手の毛布を「圧縮する」方法。エコで楽ちんな裏ワザです♪

寒さ対策の最終兵器！保温性をさらに高める寝具の選び方

毛布と布団の順番を工夫するだけでなく、他の寝具にもこだわることで、さらに暖かく眠れるようになります。ここでは、保温性をさらに高めるための、寝具選びのポイントをご紹介。

敷きパッドで床からの冷えをブロック！

冬の冷気は、床からも伝わってきます。保温性に優れた敷きパッドを使って、床からの冷えをブロックしましょう。特におすすめなのは、ウールやキャメルなどの天然素材。これらの素材は、保温性だけでなく、吸湿性・放湿性にも優れているため、寝汗をかいてもムレにくく、快適に眠ることができます。

湯たんぽで入眠前から布団を温める！

就寝前に、湯たんぽで布団を温めておけば、布団に入った瞬間の「ヒヤッ」とする感覚をなくし、スムーズに入眠できます。特に、足元に置くと効果的◎。お湯の熱で、体もポカポカと温まりますよ。冷え性対策としてもぴったりです。ゆたんぽにも、お湯を入れるタイプ、電子レンジで温めるタイプ、充電式タイプなどがあるので、自分にあったものを選んでみてくださいね。

まとめ｜毛布と布団の順番は素材によって決まる

毛布と布団をかける順番は、毛布と布団の素材によって決まります。素材の特性を理解し、適切な順番で掛けることで、保温性を最大限に高め、朝まで暖かく快適に眠ることができます。さらに、敷きパッドや湯たんぽなどを活用すれば、より温かく快適な睡眠環境を実現することも◎。今回ご紹介した情報を参考に、あなたにぴったりの寝具の組み合わせを見つけて、寒い冬を乗り切りましょう！

写真・文／石野祐子