この時期からが、収穫時期の「落花生（又はピーナッツ）」
そんなピーナッツを使った、過去レシピまとめのご紹介♪
ピーナッツ入りマーボー豆腐
ピーナッツバターを入れて、コクのある一品に☆
＊ピーナッツと豆腐を一緒に食べることで、血液サラサラ効果が！
パパッと作れる！血液サラサラ効果♪ピーナッツバター入りマーボー豆腐
2017年4月6日
太りやすいと思われがちな食材ですが
実はちがうんです‼︎
そんな食材での万能レシピ♪
色々使えちゃいますよ♡
☆ピーナッツの栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2017年4月6日
油淋鶏～ピーナッツバターだれ～
＊ピーナッツとにんにくを食べることで、血液サラサラ効果が！
新陳代謝を活発に！油淋鶏〜ピーナッツバターだれ〜
2017年4月6日
買ったはいいけど、あまりがちなピーナッツバター…
そんなピーナッツバターをかけだれにした一品です！
簡単で美味しいので、オススメですよ♡
☆ピーナッツの栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2017年4月6日
ピーナッツ衣のレタスミルフィーユ
シャキシャキのレタスと、ザクザクのピーナッツ食感が楽しめるレシピ！
こちらは、こちらの本に掲載していただいています❤︎
主婦の友社より2018年4月28日発売の
『揚げずに！揚げ物ざんまい』あまこようこwith 暮らしニスタ
老化予防効果に‼ザクザク・シャキシャキの☆ピーナッツ衣のレタスミルフィーユ
2017年11月9日
ナッツ類の中でも、食べる機会が多い落花生（ピーナッツ）
お酒のお供にはこれ！という方いませんか？
そんなピーナッツを使って、ザクザク・シャキシャキのボリュームたっぷりレシピのご紹介♪
☆落花生(らっかせい)/ピーナッツの栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消効果に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2017年11月9日
手羽元のグリル～ハニーレモンピーナッツ～
ピーナッツバターが残った時には是非！
トースターで焼くレシピです。
＊ピーナッツとレモンを一緒に食べることで、老化予防効果や冷え性改善効果が！
＊ピーナッツとにんにくを一緒に食べることで、血液サラサラ効果に！
血液サラサラに♪トースターで簡単‼手羽元のグリル～ハニーレモンピーナッツ～
2018年10月14日
ピーナッツバターって使うことありますか？
中々買わないし、買ったら使いきれない…って方いませんか？
そんな方にオススメ☆
揉み込んで、食卓の主役にしちゃいますよ！
ピーナッツの香りが、とっても美味しいですよ♡
☆落花生(らっかせい)/ピーナッツの栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消効果に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
＊アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2018年10月14日
ピーナッツミルクの中華風にゅうめん
寒いこれからの時期にオススメ☆
＊ピーナッツとしょうがを一緒に食べることで、動脈硬化予防効果が！
動脈硬化予防に！寒い日にオススメ☆ピーナッツミルクの中華風にゅうめん
2018年11月1日
寒くなると、温かいものが食べたい！
けど、時間がかかるのは…という時にオススメ☆
パパッと作れる、あったか麺レシピのご紹介♪
休日のランチにもオススメ☆
☆落花生(らっかせい)/ピーナッツ の栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消効果に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2018年11月1日
宮保鶏丁（ゴンバオジーディン）
ピーナッツはそのままの状態で、食感を！
ボリューム満点ですよ！
＊ピーナッツとパプリカと一緒に食べることで、老化防止効果が！
パパッと炒めてボリューム満点♪宮保鶏丁（ゴンバオジーディン）
2018年11月16日
おつまみやお菓子に使われるピーナッツ
そんなピーナッツを使って、ボリューム満点のがっつりおかずレシピのご紹介♪
☆落花生(らっかせい)/ピーナッツ の栄養と効能☆
抗酸化作用のあるビタミンEが、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に役立ちます。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、ブドウ糖の吸収を抑制し、新陳代謝を活発にしてくれる効果が期待できるので、悪玉コレステロールを下げたり中性脂肪を減らしてくれる効果があります。
太りにくい油とされているので、ダイエット効果が期待できます。
神経伝達物質の材料となるコリン・レシチンを含んでおり、記憶力や認知力の向上に関わるアセチルコリンの生成を促し、ストレスやイライラの改善解消効果に役立ちます。
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
2018年11月16日
コツ・ポイント
落花生（又はピーナッツ）とは…
ビタミンEが豊富に含まれており、体内の脂質が酸化するのを防止してくれ、血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防に！
渋皮に含まれるレスベラトールは抗酸化作用があり、女性ホルモンと同じように作用するので、更年期障害の予防や生理不順などの緩和に役立ちます。
アレルギー体質の方はご注意ください‼︎
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