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【娘ちゃんのお誕生日パーティー】簡単なレシピでお誕生日メニュー☆過去レシピ

投稿日: 2019年8月19日更新日: 2019年8月19日

6 がステキしました

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栄養士まみさん

13歳と5歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えな...

先月は娘ちゃんのお誕生日でした🎂

子供の成長は早いですね！
ついこの間産まれたと思っていたのにって感じです(๑ت๑)

少しでも喜んでもらえるように、娘ちゃんが喜びそうなメニューを過去レシピから考えてみました！

なので、今日はお誕生日メニューのご紹介♪

テーブルクロスは白でお料理が映えるように❤

お料理は娘ちゃんのリクエストも含めながら！

※ケーキはケーキ屋さんのものなので、撮影してません。

ジェノベーゼソースのスティックパイ

バジルを刻んで、簡単にジェノベーゼソースに！
市販のパイ生地を使って作れば、あっという間に一品完成‼︎

大人はおつまみとしてオススメ☆

バジルを使ってリラックス効果☆簡単ソースでおつまみに‼ジェノベーゼソースのスティックパイ

2019年8月19日

今が旬の「バジル」このバジルの香りが、私とっても好きなんですよね～♡ そんな「バジル」を使って、おつまみレシピのご紹介！ ☆バジルの栄養と効能☆ 皮膚や粘膜を強くする働きがあるβ-カロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変化します。抗酸化作用を持っているので、アンチエイジングにも役立ちます。トマトと一緒に食べることで、トマトに含まれているリコピンとβ-カロテンの抗酸化作用がお互いの作用を高めてくれます。皮膚の血液循環をよくしてくれるビタミンEが含まれているので、シミや肌荒れを予防し（アンチエイジング）、冷え性の改善にも♬ 体内で血液の凝固してくれたり、骨の健康維持に作用するビタミンKが含まれており、骨粗しょう症や動脈硬化を予防してくれます。香り成分のリナロールには、鎮静作用やリラックス効果があり、胃腸の働きを改善してくれる役割をもちます。

2019年8月19日

ホワイト冬瓜ポタージュ

乳製品を使わずに、豆腐を使っています。
今回は冷製スープとして！

温スープにしても美味しいので、お好みで☆

夏バテ防止効果‼乳製品不使用☆ホワイト冬瓜ポタージュ

2017年9月23日

朝晩の気温差激しいですよね? そんな時にぴったりの、乳製品不使用のスープレシピのご紹介♡ ☆冬瓜（とうがん）の栄養と効能☆ 体内の余分な水分を排出してくれるカリウムが含まれており、むくみ・便秘解消効果が期待できます！水分とカリウムを取ることによって、夏バテ防止効果が期待できるので、これからの季節にオススメ♡ メラニン色素を還元してくれるビタミンCが、メラニンの生成を抑えてくれ美白効果が♡ ビタミンCには、抗酸化作用やコラーゲンの生成を促進してくれる作用もあるので、肌荒れの解消やアンチエイジング効果も期待できちゃいますよ♪ 熱を通すとビタミンCは減少してしまいますが、体を温める食材や調味料と一緒に食べることによって、冷えを軽減してくれます。切らない状態のままなら貯蔵性がありますが、切ってからは早めにお召し上がりください。カロリー→100ｇで16kcal 糖質→100ｇで2.5ｇ

2017年9月23日

セロリと卵のみそマヨデリサラダ

セロリのクセも、卵とみそマヨソースで食べやすくなってます！

みそマヨソースは食べる前にかけてください。

【シャキシャキ食感】血行促進効果に！セロリと卵のみそマヨデリサラダ

2018年9月25日

セロリ食べることありますか？ちょっとクセがあるので、苦手な方も? そんなセロリを使って、デリ風のサラダレシピのご紹介♪ 葉っぱも残さず使っちゃいますよ！ ☆セロリの栄養と効能☆ 香りの主成分であるアピインとセネリンは、精神を落ち着かせる効果があり、ストレスの緩和やイライラ・不安などの改善に役立ちます。シミやそばかすを予防するビタミンCが含まれていて、抗酸化作用をもつ若返りビタミンのビタミンEもあるので、若々しい肌を保ってくれ、美肌効果やアンチエイジングが期待できます。疲れを回復してくれるビタミンB1を含んでおり、疲労回復に効果的です。キャベツの成分で知られるキャベジン（ビタミンU）が含まれており、胃酸分泌を抑えたり・胃腸の粘膜の修復などに役立つので、胃もたれやむかつきの解消に役立ちます。葉に含まれる香り成分のピラジンは、血流を良くしてくれる効果があるので、新陳代謝を活性化してくれ、冷え性の改善や免疫力アップに役立ちます。

2018年9月25日

～アボカドまぐろ～油揚げブルスケッタ

バゲットの代わりに油揚げを使っています。

アボカドまぐろは混ぜ合わせるだけ！

【おもてなしやパーティーに‼】血行促進効果☆～アボカドまぐろ～油揚げブルスケッタ

2019年8月19日

森のバターと言われる「アボカド」そんなアボカドを使って、おもてなしやパーティーにオススメレシピのご紹介♪ トースターでできちゃいます☆ しかも、ヘルシー♡(o^―^o)♡ ☆アボカドの栄養と効能☆ 不飽和脂肪酸の一種のオレイン酸が、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる働きがあり、血液をサラサラにしてくれて、動脈硬化や高血圧予防効果があります。強い抗酸化作用をもつ「若返りビタミン」のビタミンEが、がんや心筋梗塞などの生活習慣病予防してくれたり、血行を良くしてくれるので冷え性などの方にオススメです♪ 腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれているので、便通を改善してくれ、デトックス効果が期待できます。利尿効果のあるカリウムも含むので、体内のナトリウム（塩分）を体外へ排出してくれるので、血圧を下げてくれ、高血圧予防効果にも役立ちます。

2019年8月19日